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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

ダイエット生活106日目

ダイエットを初めて、早いものでもう100日を越えてますね~!



1年の1/3はダイエットしていると思うと、何だかビックリです(゚д゚)!


昨日、すき家の牛丼の特盛を食べた相方君は



もうね満面の笑みで「ぺろりと食べちゃったよ~♪幸せ幸せ☆」と、頭にお花を咲かせていましたよ(*_*;


頭のお花を摘み取ってやろうかぁぁぁぁぁぁぁ!!!!



とジト目で見ていました(笑)

さて、今週の体重測定の結果は
私 65.8kg
初日と比べてマイナス7kg
前回(9/27)と比べてマイナス0.5kg


相方君 72.4kg
初日と比べてマイナス4kg
前回(9/27)と比べてマイナス0.2kg


昨日のすき家効果なのか、昨日の体重と比べて

私がプラス0.3kg
(昨日の体重65.5kg)

相方君 プラス0.4kg
(昨日の体重62.0kg) 


すき家の特盛は結構な高カロリーでしたが、それを食べた相方君には体重の増加以外に、何かが増加している!と思っています(笑)

LDLコレステロールや中性脂肪とか、またすごいことになってるんじゃないのっ!?


今月末の相方君の血液検査、どんな結果が出るのか楽しみですねΨ(`∀´)Ψケケケ



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ダイエット生活99日目

明日で記念すべき?ダイエット生活100日!!



私 66.3kg
初日と比べてマイナス6.5kg
前回(9/20)と比べてプラス0.8kg

相方君 72.6kg
初日と比べてマイナス3.8kg
前回(9/20)と比べてマイナス0.4kg

私と相方君、今回の計測では1kg近く増量していたり、若干減量となったりとなんともビミョーな結果。


ちょいと食べ過ぎな食生活になったような気がしていますので、間食を控えめにしたり、野菜を多めにとってみたりしてみようかと思いますが


食欲の秋!


お腹すくんですよねぇ・・・


お昼ご飯までの間、夕飯までの間、寝るまでの間、お腹が空いて空いて暴れそうです(笑)

寝るまでの間は眠気に任せておけばやり過ごせますが、他の時間帯の空腹がっ!!


ここはダイエットのため!!
我慢します(´・ω・`)

やっぱり増量するとショックなので、食事や運動をもうちょっと見なおして、今回増量した分を減らしておきたいところですっ( ・`д・´)


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ダイエット生活92日目

ダイエットを初めてもうすぐ3か月!!


今朝の体重の計測結果は・・・


私 65.5kg
初日と比べてマイナス7.3kg
前回(9/13)と比べてマイナス1.1kg

相方君 73.0kg
初日と比べてマイナス3.4kg
前回(9/13)と比べてプラス0.4kg



おぉ~!減った!(∩´∀`)∩ワーイ
相方君は若干増えましたが(笑)


昨日の怒涛のビッグバンのおかげで体重がすごく下がりました!
昨日の朝と比べてもマイナス0.8kgなので、かなりの量が出たようですね(笑)


こないだの連休でいっぱい外食しましたが、体重が増えず逆にマイナス0.2kgとか痩せたんですよね・・・。
ただ、相方君もプラス1kg以内に抑えられ、その増加分も戻ったようです。


なぜ外食しても痩せたのだろう??



それにしてもマイナス7kg台、65kg台なんて3年前に定額給付金で体重計を買った時に最初に測った体重と一緒です(笑)
とりあえず目標の60kg台まであとマイナス5kg!

早く一人暮らしを始めた時期の体重に戻りた~い!!!!


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ダイエット生活85日目

相方君が糖尿と診断されてからというもの、何だかんだで食事(外食を減らし、外食しても大盛りにしないとか)や食べ方(食前に寒天ゼリーを少し食べるとか)に注意や工夫をするようになった・・。


そして体重測定の結果は・・・


私 66.6kg
初日と比べマイナス6.2kg
前回(9/6)と比べマイナス0.2kg

相方君 72.6kg
初日と比べマイナス3.8kg
前回(9/6)と比べマイナス0.6kg


相方君!!!

頑張ったじゃないか!!!72kg台とか、出会った頃くらいの体重じゃないのかい!?


相方君の努力が少しは実ったようで、体重が少し落ちたようです(∩´∀`)∩ワーイ



私の方は、毎日スッキリ!とは行かないまでもお通じが来ているので、おへその下あたりがスッキリしたような感じです!!
多分、もうすぐ生理がくるのでその時はミオドレダイエットの成果も写真付きで報告したいと思います~!

変わっていないかもしれませんが(*_*;


私の方は、生理前の食欲増加で結構間食しているものの、何とか66kg台を維持できているのでとりあえずは安心(´Д`)ハァ…


今までの反動のように食べているような感じなのですが、ダイエット前の時は今まで以上に間食していたなぁ・・と振り返る(しみじみ)


相方君も自分で工夫し始めたので、これを継続してほしいですね(*´∀`)


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ダイエット生活78日目

毎度のことではありますが、今日も便秘です!
4日目になる爆弾をお腹の中で育てています(´Д`)ハァ…


先週は便秘薬連続服用の副作用のせいか、ガスが溜まりまくって体重増加をやってしまいましたが、3,4日便秘になっていてもあんな風に辛くはありません。

ガスが溜まるって良くないですね!
身を持って実感ですよ(つд⊂)エーン


そんなこんなで体重測定をしてみると・・・

私 66.8kg 初日と比べてマイナス6kg
前回(8/30)と比べてマイナス0.9kg

相方君73.2kg 初日と比べてマイナス3.2kg
前回(8/30)と比べてマイナス0.2kg


便秘状態ではあるものの私も相方君も何だかんだで体重は少しずつ減っているようですね!

ダイエット生活2か月で、相方君がマイナス3kgというのは中々理想的な落ち方なのかもしれませんね(*^_^*)
栄養士さんからは、1か月で1~2kgずつの減量が理想的と言われていたので、相方君は停滞期も来ずに順調に落ちるかもしれませんね!

私の方は、ここ1か月で体重の増減が激しかったので変わってないかな~と思いましたが、8/2の計測時は私が68.5kgだったのでマイナス1.7kg落ちていますね!!!


振り返ってみれば、外食も多い1か月でしたが、夫婦で1か月2kg近い減量ができたのは嬉しい♪


次の計量日(9/13)までの目標を立てたいと思います!
相方君の運動(昨日も40分のウォーキング)をして糖尿についての勉強をして、私は便秘解消と糖尿についての勉強を頑張りたいと思います(*´∀`)


体重が落ちなくても1か月で見れば結果は出ているもんだ~と思うと、あんまり体重の数字にとらわれずに済むのかもしれないですね~。


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