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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

プールの翌日は減量?!



今朝の体重は



69.3kg(-0.5kg)



でした!



昨日はプールで運動したし、ご飯は頑張って控えめにした効果が出た・・・のかも?




プールの日の翌日は体重が減っていることが多いので、やっぱりプールの消費カロリーはすごいんだろなぁ。


【朝食】
・ご飯
・揚げ物の残り

【昼食】
・惣菜パン 3個
・お菓子(チーズせんべい、クッキー2個)

【間食】
・おからクッキー
・甘酒

【夕食】
・ご飯(子供の残したもの)
・揚げ物&イカともやしの炒め物(揚げ物は子供の残したもの)



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やっぱり増量。( ´Д`)=3



今朝の体重は



69.8kg(+0.2kg)



でした。



昨日はお昼は外食だったけど、夜は抑えたつもりだったんですが・・・

一昨日の分が効いたのか増量でした。( ´Д`)=3





増量した分、運動したり食事を制限しないといけないのに・・・



お腹が空いて空いて我慢できません。。・゚・(ノД`)・゚・。



【朝食】
・グリーンスムージー
・焼きおにぎり 1個
・ポテトサラダ

【昼食】
・野菜と挽肉のオリーブオイル入り塩味パスタ

【間食】
・手作りのおからクッキー

【夕食】
・揚げ物(コロッケ、マグロカツ、レンコンチップス、手羽元の唐揚げ、とり軟骨の唐揚げ)
・鯛のあら汁

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昨日は食べ過ぎたはずなのに



昨日はおまつりで食べ過ぎた・・・と思っていましたが、体重を測ると



69.6kg(-0.1kg)



でした。




食べ過ぎは食べ過ぎのはずなのに、なぜ減った??


うーん、謎です。



【朝食】
・ご飯
・スクランブルエッグ&ウインナー

【昼食】
・外食

【夕食】
・漬け丼
・ポテトサラダ

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外出すると食べ過ぎが加速!



今日は市内でさくらまつりが開催されたので、家族で行ってきました!

桜はちょうど満開でキレイだったのですが、美味しい食べ物を販売しているテントがひっきりなしに待ち構えているので・・・








「こういう時は楽しむしかないよねっ!!」






という自己暗示をかけてしまい、今日も食べ過ぎてしまいました。(;´д`)トホホ…




今朝の体重は



69.7kg(+0.3kg)



でした。


明日、体重計に乗るのが怖い・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル





【朝食】
・ごはん
・ズッキーニの入ったカレー(小鉢で)
・キウイジャム

【昼食】
・外食

【間食】
・かなりたくさん・・・

【夕食】

・いわしのつみれ汁
・ナスとトマトと豚肉の炒めもの

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食べ過ぎた・・と後悔。



今朝の体重は69.4kgでした。



食欲が増進する時期に入っているので、お腹が空いて空いて・・・・。

今日はプールの日だったのですが、運動後にガッツリ食べてしまいました。( ´Д`)=3




「食べ過ぎちゃったよ〜!」と後悔ばかりですが、この期間だけは本当に諦めるしかない・・。


増えた分はぼちぼちと取り戻して行きたいですね!




今月は68kg台に入れるように頑張るぞ〜!


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