プールの翌日は減量？！

今朝の体重は



69.3kg（-0.5kg）



でした！



昨日はプールで運動したし、ご飯は頑張って控えめにした効果が出た・・・のかも？




プールの日の翌日は体重が減っていることが多いので、やっぱりプールの消費カロリーはすごいんだろなぁ。


【朝食】
・ご飯
・揚げ物の残り

【昼食】
・惣菜パン　３個
・お菓子（チーズせんべい、クッキー２個）

【間食】
・おからクッキー
・甘酒

【夕食】
・ご飯（子供の残したもの）
・揚げ物＆イカともやしの炒め物（揚げ物は子供の残したもの）






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