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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

やっぱり増量。( ´Д`)=3



今朝の体重は



69.8kg(+0.2kg)



でした。



昨日はお昼は外食だったけど、夜は抑えたつもりだったんですが・・・

一昨日の分が効いたのか増量でした。( ´Д`)=3





増量した分、運動したり食事を制限しないといけないのに・・・



お腹が空いて空いて我慢できません。。・゚・(ノД`)・゚・。



【朝食】
・グリーンスムージー
・焼きおにぎり 1個
・ポテトサラダ

【昼食】
・野菜と挽肉のオリーブオイル入り塩味パスタ

【間食】
・手作りのおからクッキー

【夕食】
・揚げ物(コロッケ、マグロカツ、レンコンチップス、手羽元の唐揚げ、とり軟骨の唐揚げ)
・鯛のあら汁

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