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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

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案の定の増量


今朝の体重は



71.3kg(+0.5kg)



昨日は外食だったし、結構間食も多かったし・・・何より、お腹いっぱいに食べたので増量は覚悟の上!だったけど、やっぱり数字を見ると軽くショックを受けますね。(笑)




今日はプールを1時間頑張ってきました。

プールに通い始めて約8ヶ月。早いなぁ。



今年の4月に一時期77kg近くを記録してしまった時と比べると、6kg近く体重が減っています。

プールに通ってから少しずつ筋肉がついてきて、以前悩まされていた腰痛と膝痛もだいぶ軽くなりました。
膝痛は感じなくなったし、腰痛は毎日8kgオーバーの娘を抱っこしていても、腰は痛いけどぎっくり腰にはなりません。




結果は徐々に少しずつって感じですが、プールに通い始めて良かったです♪


【朝食】
・昨日の鍋の残り
・ゆで卵
・グリーンスムージー

【昼食】
・ランチパック 2個
・餃子 2個
・お菓子

【夕食】
・野菜の中華炒め
・わかめスープ
・ごはん


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