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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2015/10/30の記録



今朝の体重は


71.4kg(+02.kg)



でした!


昨日のお昼に外食したのである程度の体重の増加は覚悟しましたが、夜抑えた分あまり増量せずに済んだようです。



今日はプールを2時間行ってきました。
1時間は水中ウォーキング、1時間はアクアビクスですが、2時間通しなので結構疲れます。

終わったら体が重ダルく、お昼ご飯を食べずにやっていたので、エネルギー切れなのかかなり辛かった・・・。



ということで、パン屋さんで買ったパンを3個も食べてしまいました。(苦笑)

【朝食】
・ご飯(少なめ)
・煮物
・おでん(少なめ)

【昼食】
・パン 3個

【夕食】
・カレーライス(少なめ)
・サラダ
・柿

20151030yoru.jpg



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