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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2014/3/4の食事



本日は妊婦健診でした。

体重のことは言われなくても分かっているので、「頑張ります!」とだけ言ってそそくさと退散しました(笑








今日から1日の食事の記録をつけていきたいと思います。

以前やっていた写真付きの食事の記事は、見返してみるとかなり勉強になるので、またレコーディングを再開します( ・`ω・´)





~朝食~ ※今週は私がご飯当番


・スムージー(小松菜+りんご+バナナ+いちご+はちみつ)
・ポテトサラダ
・味噌付き焼きおにぎり2個(お茶漬け)
・トマトスープ
・焼き菓子(お腹いっぱいで食べられなかったので、夕食の直前に食べました)


20140304朝食



~昼食~

・おにぎり2個(200kcal×2=400kcal)

本当は1個の予定だったのですが、異様な空腹感に負けて1個追加してしまった。・゚・(ノД`)・゚・。



~夕食~

・春雨とワカメの酢の物
・温野菜豚肉のせ(ポン酢)
・じゃがいもと豆腐のおやき
・トマトスープ

お腹いっぱいだったので、ご飯はなし。

20140304夕食







便秘気味なのですが、先日義母が作ってくれた小松菜スムージーを飲んだところ、便秘薬を使ったかのような効果が出たので(笑)、私のご飯当番の時でも積極的にスムージーを取り入れてみました!

小松菜やいちごは葉酸も摂れるので身体に良いようです。






今はまだ栄養よりも体重を落とせ!ということなので、吐きづわりだと思って食べないようにするのが体重減少のためには手っ取り早い!のかもしれませんが、そんなことをする意思がないので、体重減少は緩やかです(汗)





それでも気持ち悪くなったりするつわりの影響で、水が気持ち悪くて飲めず甘くない炭酸水を飲んだり、食べる量が少し減ったりと多少なりとも影響があるようです。











そろそろ出血も止まっていい頃なのに、たまに出血が来るのでヒヤヒヤしてます。

それでも生理2日目のような鮮血が出ることはなく、古い血が混じった茶色のおりものなので、子宮が大きくなって毛細血管がぷちっと切れた出血だ!と思って気にしないようにしたいですね~。(気にしちゃいますが)














ようやくエコー写真に「白い丸っぽい影」から「なんとなく人間っぽい?」くらいまで赤ちゃんが成長したので、エコー写真を見ながら頑張ります!



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