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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

基礎代謝や摂取カロリーなどを考えてみる・・・


相方君が昨日の検査で、そりゃ〜もう、すばらしい数値を叩きだしてくれたので・・・


私も色々と考えることにしました(;´Д`)


体重計に乗せたら、

私の基礎代謝が1276kcal
相方君の基礎代謝が1587kcal

体重は
私が65kg
相方君が72.2kg


体重計で表示された内蔵脂肪レベルなどの結果は、また別の記事で報告したいと思いますが、とりあえず今朝はこんな感じの結果でした。


私が福岡に帰っていた時、私の体重は63.6kgくらいまで落ちたのですが、埼玉に戻り、体重も増えてしまいましたΣ(゚д゚lll)ガーン


ここ数日は、64kg台だったので、64kg台にはなると思いますが・・・


問題は相方君。


ちっとも体重が減ってません!


昨日の検査結果を受けて、相方君なりに考えた対策は・・・


納豆・サバを食べる!

運動はしない!!(おい!)



こんなことを言っていますよ┐(´д`)┌ヤレヤレ


そこで私も考えました・・・


基礎代謝がこれくらいだから、普通に食べてると動かない分、カロリーが余分になりそうだ。

だから・・・


動かない分、ごはんも少なくします!!


これを宣言すると相方君は涙目・・・


しかし、これもしょうがありませんっ!!


基礎代謝を上げるには、どうすればいいかマダマダ勉強中ですが、基礎代謝がわかると自然と今まで食べている食品のカロリー表示をみると、「あ!これはちょっとカロリー高いな」と実感がわきますね。


埼玉に戻ってきてからしばらくはご飯の量は150gくらいにしていましたが、今朝からまたご飯の量をきっちり100g(168kcal)に制限!



基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリーなどを考えると知恵熱が出そうですが・・・


これも私のダイエットのため!
(ついでに相方君の健康)


またダイエットを頑張りたいと思います( ー`дー´)キリッ


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