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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2012/9/21のご飯 ダイエット生活3か月

今日でダイエット生活が3か月となりました!(∩´∀`)∩ワーイ


正直、相方君がダイエットを続けられるか不安でしたが、ダイエットを始めてからというもの、献血を断られたことがきっかけで病院に行き、その後糖尿と診断されようとはちっとも思っていませんでした(´Д`)ハァ…



毎回振り返る度に思うのですが、3ヶ月で私はマイナス7kg、相方君はマイナス3.4kgと2倍くらいの差があります。

同じご飯を食べていますが、外食時の食事量は相方君が多めだったりしますが、生理前になると私は相方君より多めに食べていたりするので、結局は同じくらい食べているのですが・・・。


違いは、エクササイズをやったり、ミオドレでゴシゴシと自分磨きをやったり、犬の散歩を相方君よりも多めにしている位なのですが、倍くらいの結果が出てしまうのか??


私は摂取カロリーを少なくすると効果てきめんのように体重は落ちますが、相方君はなかなか落ちなかったりするので、個人差なのか・・・??

あとコレは憶測なのですが、相方君の身体を見てみると、胃の辺からおへその下あたりまでの間にお肉が集中しているようです。

糖尿の勉強をしているときに、内臓脂肪が悪さをする という情報が書いてあったのですが、その皮下脂肪のついた体型と内臓脂肪がついた体型を比較すると、私(皮下脂肪)と相方君(内臓脂肪)の体型にバッチリ当てはまる!!


内臓脂肪は落ちやすいと言われているそうですが、なかなかせり出したままの相方君のお腹を見ていると相方君のお腹のお肉は内臓脂肪?と首をかしげたくなります。


ダイエットをすると毎回思う、人体って不思議!


相方君は病院での栄養指導の際に、来年の春までに70kgを目指すような感じで行きましょう!と言われたので、のんびりダイエットを見守ることにします(*´∀`)


そもそも私の言うことは耳を塞いで聞かないことも多いので、ほったらかす!!


と言いつつも本当はほっとけないので、裏で暗躍している葛葉なのだった(甘いなぁ)


~朝ご飯~a.m.6:50
9月21日朝

・玄米ご飯 100g
・大根と鶏むねの中華スープ
・豆腐のキッシュ
・サラダ
・焼き鯖
・ゴーヤのキムチ炒め
・伊香保名物 湯の花まんじゅう
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月21日昼

・オールブランはちみつかけ
・手作り梨ゼリー
・きのこの山

~間食~p.m.3:30
・セブンイレブンのおでん(大根、ちくわ、昆布、こんにゃく)
・サラダ(相方君のみ)

~夜ご飯~p.m.6:30
9月21日夜

・ご飯 100g
・大根とジャガイモの中華スープ
・サラダ
・義母特製大根のなます
・ニラの卵炒め
・ごぼうとこんにゃくの煮物

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コメントコメント


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なるほど。

女性は男性より筋肉量が少ないため
体脂肪が落ちにくいというのが通説です。

が、

これは同じ環境、同じ栄養摂取、同じ運動をした
場合の話。

実は1日の消費カロリーは主婦の方が高いのです。
それは、

家事があるから!!

男性は外へ働きに出ますが、デスクワーク主体なら
動いていないも同義。

ようは会社への往復程度しか体を動かす機会が
ないということです。
これじゃ、なかなか痩せられませんよね。

一方で主婦は、掃除、洗濯、買い物…
体を動かすことばかりを一日の中でしています。

運動意識していなくても、家事を手抜きせず行うと
結構な消費カロリーになります。

旦那さんの場合、ほぼ食事制限だけで痩せている
状態なので、それだけみたら結果は上々ではない
でしょうか(・へ・)

これでビリーをしていたらなあ~。
あと3kgは痩せられていたんだけどなあ~(笑)

これでも動かんのか、旦那殿w

あ、それと

もしこれからお子さんを望まれるなら
男性は肥満を改善しないと機能を失っていきます。
男性固有物の大きさも小さくなっていきます。

理由は簡単。
運動しないとテストステロンという男性ホルモンの
分泌が低下して元気がなくなり、尿のきれも悪く
なり、血流も悪くなるので…

ようは老化です^^

高脂血症や肥満は男性不全の入り口だといわれて
います。

…ここまで、言ってもまだダメ?wーー;

次はどのネタで旦那さんの運動する気力を
引き出すか…

悩みどころですな(笑)

旅人とむ | URL | 2012/09/21 (Fri) 21:16 [編集]


確かに人体って不思議ですよね笑 私もいつも感じています笑

ただ、葛葉さんと相方君の減り方の差はやはり地道な努力の差だと思います。
あとこれも不思議系ですが、痩せたいと思う気持ちが葛葉さんの方が強いのかなぁと思います!

私もこれからが本番ですのでがんばります!

K-himan | URL | 2012/09/22 (Sat) 04:24 [編集]


とむさん、コメントありがとうございます!

子どもはほしいのですが、すでに相方君はとむさんのご助言に当てはまった状態です(*_*;
それがきっかけでダイエットを始めたんです(*^_^*)


とむさんのコメントを言ってあげたら、「子どもはほしいけど、運動はやだ!!」の一点張り(´Д`)ハァ…

本人が一番分かっているとは思うんですがね(泣)


デリケートなところなので、なかなか私から言えないところもありますが、なんとか促したいところです(つд⊂)エーン

葛葉 | URL | 2012/09/22 (Sat) 08:40 [編集]


K-himanさん、おはようございます!

確かに「痩せたい!」と思う気持ちは私のほうが強いようです(笑)
相方君はなかなか運動をしないので、ちょおちょことした運動が差をつけさせているかもしれませんね。


K-himanさんも病気に負けずに頑張りましょ~!
相方君ともども人体の不思議(ビッグバン含む)を解明したいですね(笑)

葛葉 | URL | 2012/09/22 (Sat) 08:44 [編集]


ほんとに人体の不思議ですね~。
同じ条件なら、男性のほうが筋肉があるぶん
代謝が良いので男性のほうが痩せそうだけどw

やはり、やる気の違いもあると思います!
自らやろう!としてる人は、努力もしますし
エクササイズやちょっとした積み重ねが
大きく差になるんだろうな~と思います!

少しずつでも減ってるのでヨシとして
葛葉さんは葛葉さんのペースでダイエット成功させて
旦那さんをうらやましがらせるってどうかしら!?w

にゃ~。 | URL | 2012/09/22 (Sat) 11:19 [編集]


にゃ~。さん、こんにちは!

ダイエットを始めた当初、相方君の方が早く痩せるかと思いきや、私の方が先にやせるとは夢にも思いませんでした(゚д゚)!

相方君を運動させるのは至難の業のようですが、ほったらかして自分のペースで頑張ろうと思います(*^_^*)

「私からダイエットが成功したらどういう事をしたいか。」と聞いたら、「唐揚げとかハンバーグとかお寿司とか、お腹いっぱい食べたい」と言うあたりが意識の差のような気がします(苦笑)

この返事も相方君らしくて笑ってしまいました(笑)

葛葉 | URL | 2012/09/22 (Sat) 12:39 [編集]


 
 

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