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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2012/9/12のご飯

相変わらずの食欲増加。


相方君にも移ってしまったようで、2人で「お腹すいた~!ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!」と嘆く(笑)


そして、相方君と一緒に掃除をしていた時に腰に負担がかかってしまったようで、腰を軽く痛めてしまったようだ・・。


椅子に座り続けていると腰が痛い・・・。
数カ月前のぎっくり腰を思い出すと、冷や汗ものです(つд⊂)エーン



ぎっくり腰は、16歳の時に初めて経験をしてから11年は無事だったのですが、同居するときの引越の時におもいっきりぎっくり腰をやってしまった・・・。


ある朝、身体が動かず起きれない!という時は、「このまま寝たきりではなかろうか・・」と将来を悲観しました(泣)


もうあんな思いはしたくないので、ぎっくり腰を再発しないように腰を大事にせねば!!!!!!


~朝ご飯~a.m.6:45
9月12日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・お味噌汁
・サラダ
・かぼちゃの煮物 2個
・ニラ玉
・お好み焼き風チヂミ
・オリゴ糖入りダノンビオ
・梨 2切

~昼ご飯~p.m.0:10
9月12日昼

・オールブランはちみつかけ (私のみ)
・ダイエットシェイク(相方君のみ)
・相方君特製りんごゼリー 1口
・かもめの玉子
・ねぎ味噌せんべい

~間食~p.m.4:00
・サラダ(相方君のみ)
・ねぎ味噌せんべい 2枚

~夜ご飯~p.m.6:30
9月12日夜

・ご飯 150g
・カレールーを使わない義母特製のカレー(トマト風味)
・サラダ
・きな粉かけ蒸しかぼちゃ
・わさびチーズ 2個

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コメントコメント


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私もギックリやりましたよ! 座って掃除機を持ち上げようとしたら「グキッ」立ち上がれず這ってベッドに戻り2日間動けませんでした。

そこから腹筋を鍛えてそれからは何とか水際で防いでる感じです。(一度だけちょいパキくらいになりましたが笑

コルセットも有効なので色々と腰を大事にしてあげてください!酷くならないことを祈っています。

K-himan | URL | 2012/09/13 (Thu) 01:42 [編集]


K-himanさん、おはようございます!

K-himanさんもぎっくり腰やりましたかっ(´Д⊂ヽ
あの痛さは尋常ではありませんよね(つд⊂)エーン

腹筋を鍛えてから防げているんですね!さすがです!!
私の方は、無意識に日常的に腰をかばった動きをしているらしく、エクササイズをしたら腰と背中がすぐに筋肉痛になりました・・。
背筋も鍛えねば!と思うものの、ぎっくり腰になったら・・と思うと腹筋は頑張れても、背筋は頑張れず(ノД`)シクシク


コルセット!!すっかり存在を忘れていた、ぎっくり腰の時の相棒を引っ張りだしてきたいと思います!!

葛葉 | URL | 2012/09/13 (Thu) 07:11 [編集]


 
 

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