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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2012/8/29のご飯

相変わらずお腹にガスが溜まっているようで、いつも履いているズボンがぎゅ~ぎゅ~で苦しかったりしましたが、色々なご助言を頂いたことを一つ一つやってみました!!

~朝ご飯~a.m.6:45
8月29日朝

・ご飯 100g
・みょうがの卵スープ
・こんにゃくと大根と鶏むねの煮物
・サラダ
・焼き海苔
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
8月29日昼

・ダイエットシェイク
・オールブランはちみつかけ

~間食~p.m.2:50
・ねぎ味噌せんべい

~夜ご飯~
8月29日夜

・ご飯 100g
・野菜カレー
・キャベツの千切り
・ウインナー 2個
・蒸しかぼちゃ
・オリゴ糖入りダノンビオ


ヨーグルトやオールブランの効果が出たのか、お昼前くらいから段々とお腹の苦しさを感じることがなくなり、夕方ごろにはほとんど苦しさを感じなくなっていました!


みなさん、ご心配をおかけしました!おかげで少しは楽になりましたm(__)m


ただ、まだ口臭がする、お腹がぽっこりしてると言われたり、お腹を押すと激痛が走る箇所があったりするので、しばらくは腸内環境を整えるような食生活が必要なのかもしれませんね(´・ω・`)


お腹が張ってからというもの、フラワーアレンジやゲームの出来る夜の自由時間が苦しくて全然ダメだったので、早めに横になってひたすらミオドレでマッサージをしていました!


ただ、27日(月)以降はまったくお通じがきていないので、ちょっと不安だったりします・・。
できるだけお薬には頼りたくないので、もうちょっと様子をみたいと思います(´Д⊂ヽ

相方君にお腹の音を確認してもらったら、動いているような音がすることも結構あるそうなので、腸は動いているのかな??


オールブランは今回初めて買ってみたのですが、食物繊維がたくさん入っているようなので、はちみつをかけながら食べてみようと思います♪


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コメントコメント


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こんにちは!

お腹の調子どうですか~?(TдT)
ガスで張ってるとかだと、やはり
腸内環境があまり良くないんでしょうね~。

ビフィズス菌でまず腸内環境を整えるのが
よさそうですね~。
ビオ2食でカロリーが気になるようなら
1回はヤクルトとかどうかな??
今はカロリーハーフもあるみたいなので。

お腹の調子が良くなるといいね(*´∀`)b

にゃ~。 | URL | 2012/08/30 (Thu) 11:01 [編集]


にゃ〜。さん、こんにちは!

便秘薬を使うと善玉菌も出ていってしまうと聞いたことがあるので、腸内環境がかなり悪くなっていたのかもしれません(つд⊂)エーン

ビオやオールブランを食べていると何となく膨満感が気にならなくなってきたので、ヤクルトとかヨーグルトはマメに食べたほうがよさそうですね(;´д`)トホホ…

お腹の調子が悪くなってから、便秘の怖さや腸内環境の悪化がどんだけ怖いかが身にしみて分かりました・・・。


アドバイスありがとございます!!

葛葉 | URL | 2012/08/30 (Thu) 12:44 [編集]


 
 

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