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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

ダイエット生活2か月

すっかり忘れていましたが(笑)、今日はダイエット生活2か月でした!



ダイエット生活が2ヶ月になったというのに、相方君に変わらないことが・・・


・食事を食べるスピードが変わらない(早食い)
・空腹に慣れない

早食いは改善したほうが良いと指導を受けましたが、やっぱり早いですね・・・。

一方相方君が変化したことと言えば・・・

・運動をするようになった(お散歩1時間位とか)
・ご飯の量を自分なりに調整するようになった
・禁煙を続けている
・禁酒した
・お菓子を絶った
・野菜を食べるように気をつけている
・外食を控えるようになった


こうやって改めて書きだしてみると、意外と相方君に変化があったんだなぁ(しみじみ)


相方君の変化していない部分については、これから先続くダイエット生活で変わるように期待しておきます♪
変化した部分は、元に戻らないように褒めて褒めて持ち上げて良い方に持って行きたいですね(笑)




今日、義母と2人でTVを見ていました。

そのTVでは、4歳くらいの子どもがいる3人家族なのですが、朝食がトースト1枚だけ!たまに果物がついたりすると
いう家族の食事改善をする場面を見ていました。

私「さすがにトースト1枚の朝食は出せません・・・。これを見ると、私の作るご飯は手抜きですがまだマシと感じますね・・・」

義母「葛葉さんは良くやってるよ~。一緒に生活始めた時から冷凍食品とか惣菜とか滅多に使わないし、朝も汁物もおかずも手作りだし、若いのにエライ(*^_^*)」

私「(つд⊂)エーン お義母さぁぁぁぁん!そう言ってくれるのはお義母さんだけです・・・」

という「お義母さん、葛葉は嬉しいよ~!」という出来事がありました。


ちゃんと努力を認めてくれる家族がいて、本当に嬉しいです(´Д⊂ヽ



相方君は食事のことも何のお礼もねぎらう言葉も言いません(泣)
内心は思っているそうですが、エスパーじゃないので言わないと分からん!

男性はこんなもんだ~と割り切っていますが、たまには感謝の言葉を言ってくれてもバチはあたらんゾ!



まぁ、何だかんだでこれからも頑張るぞ~!


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コメントコメント


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旦那さんも徐々に意識してるのか
変化があって良かったね(*´∀`)
葛葉さんががんばってるからだと思うよ!
旦那さんはもっと感謝してもいい!!w

男の人って本当にそういった当たり前のことに感謝しないというかw
ただ言葉にしないだけかもしれないけど
たまにはね~w 言ってほしいよね!

うちも一人暮らしのときはコンビニか外食ばっかだったクセに
手作りのゴハンはコンビニより'マシ'発言に
私がキレたことがありましたwww
彼なりに感謝してたんだと思うけど、言い方にカチンとww

早食いはほんとに良くないから、徐々に改善されるといいね。
私も昔から仕事しながら食べたりとかでずいぶん早食いだったので
今でも気を許すと一人の時は特に早食いになっちゃうんだよね。

葛葉さんもがんばりすぎずにね♪

にゃ~。 | URL | 2012/08/22 (Wed) 08:12 [編集]


にゃ〜。さん、おはようございます!コメントありがとうございます!!

何だかんだと書き出しながら振り返ってみると、病院での栄養指導後は相方君の頑張りが認められますね!!

>手作りのゴハンはコンビニより'マシ'発言

ぬお〜!そんなこと言われたら、私もキレます!!
気合で一本背負いが出来るかもしれません(笑)


相方君の早食いが、なっかなか改善されないのがちょっと困りものですが、地道にマイペースに頑張ります・・・!

葛葉 | URL | 2012/08/22 (Wed) 08:55 [編集]


早食いは、本人が結構意識しないと
なかなか難しいのかな~。

私は一人ゴハンの時の対策は
まずゆっくりキャベツの千切りもぐもぐしたり
汁物なんかをゆっくり食べて一息つく。
ハラヘリだとついガツガツ食べちゃうかなと。

あとはお行儀悪いけど、本読みながらとか
パソコン見ながらとか、気をそらせつつ
時には食事そっちのけになっても
満腹感が早く来るようにとかかなぁ。

みんなでゴハンは、いっぱい話するとかだよね。
でも話の合間にガツガツ・・・・じゃ困るし~。
早食いだと血糖値も急激に上がって下がるから
空腹が早くくるし、改善されれば、空腹感が
穏やかになると思うんだよね。

にゃ~。 | URL | 2012/08/22 (Wed) 09:38 [編集]


にゃ〜。さん、コメントありがとうございます!

>早食いだと血糖値も急激に上がって下がるから空腹が早くくるし、改善されれば、空腹感が穏やかになると思うんだよね。

そうなんですね!!!
これを言えば、相方君も少しは注意してくれるかもしれません!空腹には悩んでいるようなので、ちゃんと説明すればきっと・・・!!


ご飯中を振り返ってみると、ご飯の最中は黙々と食べているので、もっと話しかけてみます(笑)
ご飯中は無我夢中で食べているので、「もう少しゆっくり食べてよ〜!」と言っても頷くだけで無視でしたが、しゃべらざるを得ないネタを振ってみよう・・・


色々と教えて頂き、ありがとうございました!!

葛葉 | URL | 2012/08/22 (Wed) 11:34 [編集]


相方君かなり凄い制限というかチャレンジをしていますね。今後が本当に楽しみです!

お二人仲良く良い結果が出るのを応援しています!
毎日のご飯作り本当にお疲れ様です。

K-himan | URL | 2012/08/22 (Wed) 14:07 [編集]


K-himanさん、こんにちは!

記事にあげた変化の中で栄養士さんに言われたことは、禁煙もしくは減煙、減酒、野菜を多めに摂る、運動量を増やすの4つですが、家族を病院に呼ばれての指導(お説教)は心にくるものがあったのでしょうね(笑)


栄養指導を受けて食事の改善をやっていますが、私がこれでダイエットしていなかったら、「めんどくさ!自分の不摂生のせいだ!」と思って、もっと手抜きしていたと思います(笑)


相方君には色々と制限ばかりでストレスを溜めさせているとは思いますが、文句は最小限にして頑張ってくれています(笑)

K-himanさんもマニフェストを無事に達成できるよう、お互いがんばりましょう!

葛葉 | URL | 2012/08/22 (Wed) 15:20 [編集]


 
 

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