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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

68kgを切る日が見えてきた!



今朝の体重は




68.0kg



でした!





今日はプールでの月1度の体重計測日でした。

先月の計測と比べると-1.2kgでした。


体脂肪率も減っていたので、万々歳です。





何だか68kgを切る日が見えてきた気がして、嬉しいです。(∩´∀`)∩ワーイ


でも、体重は増えたり減ったりしてきているので、簡単には67kg台には入らないと思います。(~O~;)











さて相方君ですが、糖尿病の定期検査にはちゃんと行っていますが、2ヶ月前の検査結果を先日聞きに行きました。





結果はHa1cの数値が少々悪化していました。



まぁ、体重も増えているし、今朝の相方君の体重は77.3kgと過去最高!!




病院では「食事を気をつけてください」と言われたそうですが、同じもの食べている義両親や私はそんなに体重は増えていないんだよなぁ。


まぁ、隠れて食べているのかもしれません。




相方君は「最近油断してたから・・・これからは炭水化物は減らして野菜中心で行くようにするよ」と言って、お昼はお弁当を作ってほしいとお願いされました。



食事を気をつけるのも大事だけど、運動も大事だよ!と何度言っても、未だに聞く耳持たぬ相方君。




ちゃんと相方君自身の努力で結果が出ると良いんだけど・・・。

もう何を言っても聞いてくれないので、本人がやる気になるのを待つしかありませんね。




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友人とランチに行ってきました。


今朝の体重は



69.5kg(-0.4kg)



でした!



とりあえず70kg台に戻らなくてよかった!ε-(´∀`*)ホッ




今日は大学時代の友人と都内でランチをしてきました。

つい先日まで福岡にいましたが、先月から東京へ引っ越してきました。



私が福岡から埼玉へと引っ越してきた時は、関東に友人や知人はいませんでしたが、この約5年の間に6人ほど関東に引っ越して来ました。

会える友人が増えるのは嬉しい半面、地元福岡に残っている友人が減っていくのは悲しいですが。・゚・(ノД`)・゚・。







彼女は現在第二子妊娠中。

お腹が大きな姿を見ていると、こちらまで幸せになってきました。(*´ェ`*)ポッ



女同士の会話は収まりませんね〜!
娘も一緒に行きましたが、娘も楽しそうにはしゃいでいました。



あっという間に時間が経っていました。






今日は外食だったので、明日の体重が心配です。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

【朝食】
・カレーの残り
・グリーンスムージー

【昼食】
・外食(デザート付き)

【夕食】
・豚しゃぶサラダ(胡麻ドレッシング)

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今日はカレーの日!



今朝の体重は




69.9kg(+0.3kg)


でした。






さすがに昨日食べ過ぎた影響ですね・・・。

節制しないといけないですね( ´Д`)=3






今日は野菜をたっぷり使って、油不使用のカレーにしました。

相方君を始めとした家族からはかなりの好評価をもらえました。(∩´∀`)∩ワーイ




頑張って作った甲斐がありますが・・・

体重が気になります。


【朝食】
・さといもコロッケ
・ご飯


【昼食】
・ダイエット補助食品(400kcal)

【間食】
・ドーナツ

【夕食】
・ドライカレー
・サラダ(レタス、チーズ、カニカマ、山芋の梅肉和え)
・フルーチェ

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今週2度目の揚げ物に罪悪感



今朝の体重は



69.6kg(±0kg)



でした。






今日は朝からずーっとまとまった雨が降っていました。

冷蔵庫の中にはあまり食材がなかったので買い出しに行こうかと思いましたが、雨を見るだけで外出が億劫に・・・。



結局、冷蔵庫の中にある食材を使って、今週2度目となる揚げ物を作りました。


1週間に2回の揚げ物・・・。ダイエット中の身としては、少々罪悪感を感じます。





しかも付け合せのキャベツやレタスはなかったので、見た目が悪い悪い!でも、気にしな〜い。(笑)


今日は動かないのにお腹だけはしっかり空いて食べてしまったので、明日の体重がちょっと不安です。



【朝食】
・豚丼の残り
・グリーンスムージー

【昼食】
・オムライス

【間食】
・なし

【夕食】
・揚げ物(ごぼうチップス、さといもコロッケ)
・揚げ出し豆腐
・ケチャップライス

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洋服を買って・・・再決意!



今朝の体重は



69.6kg(+0.3kg)



でした。









プールに行き始めて、ピーク時から-7kgになったし、少し体も引き締まったし、自分へのご褒美に!ということで、通販で洋服を購入しました。

先日ショッピングモールに洋服を見に行ったのですが、娘を連れてのお買い物はなかなか手がかかって疲れるだけで、不完全燃焼のウィンドウショッピングとなってしまったので、通販で洋服を購入することに・・・。





夏物のトップスを3着、スカートを2着購入して、昨日届いたので今朝ウキウキしながら着てみると


トップスについては「おっ!なかなか良いじゃん〜♪♪」と問題はなかったのですが、スカートを履いてみると







お腹とおしりが・・・・





すごく厚い!!!








入らないことはないけど、見ていてキツそう!!!





これはダイエットを続けて、お腹とおしりを引き締めなければ・・・!!


と改めて決意しました。(笑)





返品もできますが、このスカートを飾ってキレイに着こなすのを目標にするため返品はしないことにしました。(笑)


【朝食】
・ポテトサラダにチーズを掛けたトースト1枚
・グリーンスムージー

【昼食】
・スーパーのお弁当
・惣菜 1/2
・プリン
・お菓子

【夕食】
・豚丼
・豆腐とわかめのお味噌汁
・生春巻き(スイートチリソース、ゴマドレ)

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プールの翌日は減量?!



今朝の体重は



69.3kg(-0.5kg)



でした!



昨日はプールで運動したし、ご飯は頑張って控えめにした効果が出た・・・のかも?




プールの日の翌日は体重が減っていることが多いので、やっぱりプールの消費カロリーはすごいんだろなぁ。


【朝食】
・ご飯
・揚げ物の残り

【昼食】
・惣菜パン 3個
・お菓子(チーズせんべい、クッキー2個)

【間食】
・おからクッキー
・甘酒

【夕食】
・ご飯(子供の残したもの)
・揚げ物&イカともやしの炒め物(揚げ物は子供の残したもの)



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やっぱり増量。( ´Д`)=3



今朝の体重は



69.8kg(+0.2kg)



でした。



昨日はお昼は外食だったけど、夜は抑えたつもりだったんですが・・・

一昨日の分が効いたのか増量でした。( ´Д`)=3





増量した分、運動したり食事を制限しないといけないのに・・・



お腹が空いて空いて我慢できません。。・゚・(ノД`)・゚・。



【朝食】
・グリーンスムージー
・焼きおにぎり 1個
・ポテトサラダ

【昼食】
・野菜と挽肉のオリーブオイル入り塩味パスタ

【間食】
・手作りのおからクッキー

【夕食】
・揚げ物(コロッケ、マグロカツ、レンコンチップス、手羽元の唐揚げ、とり軟骨の唐揚げ)
・鯛のあら汁

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娘に嫌われるお父さん



早いもので、娘はもうすぐ1歳7ヶ月になります。

離乳食は卒業して、大人とほとんど同じものを食べています。(味付けは薄めで)

少しずつ手がかからなくなってきた・・・気がします。







娘は甘えん坊の寂しがり屋で、常に誰かにくっついていないと大泣きです。

一番好きなのはお母さん、二番目と三番目はじいじとばあば。そして最後にお父さん(相方君)。



じいじとばあばは優しくて甘えさせてくれるし、よく相手をしてくれるからかとっても大好き。









相方君は・・・



正直嫌われています。






娘はまだしゃべれないので理由は分かりませんが、私とじいじ、ばあばで相方君の行動を観察したところ



・あまり遊んでくれない(相方君は遊んであげていても、すぐスマホをいじったり、ゲームで遊びだす)

・すぐスマホをいじる

・みんなほど娘を優先しない




こんな感じのことを見つけ、相方君に「スマホはいじらずにちゃんと遊んであげて」と言いますが、本人はスマホを触っていないつもりのようですが・・・すぐ触ってます。







そうこうする内に、娘のお父さん嫌いは進行し、今では抱っこされるのも嫌がる、お父さんと2人きりになると泣く、相方君が娘にしゃべりかけても無視・・・。






前はできていた、一緒に楽しくお風呂に入るのも、寝かしつけも娘の激しい拒絶によりできなくなりました。

娘といる時間が少ないのに、一緒にいられる時間もスマホをいじってばかり。





そんなんじゃ嫌われるよ。( ´Д`)=3









相方君はおむつ交換はしてくれますが、着替えや食事の世話なども全部私まかせ。



週に何度かは私だってじいじとばあばに頭を下げて娘を預けて、会社に行って仕事して、帰宅して休むまもなく娘の相手をしながら夕食の支度したりしないといけないし、毎日娘の相手をしたりで本当にてんてこ舞いなんだよ!!ヽ(`Д´)ノプンプン




相方君だって平日は仕事で疲れているだろうから、休日は無理に娘の相手をしてとは言ってないけど、もうちょっと育児に参加してくれないと、もっと娘から拒絶されるよ?



気の利かない相方君、娘から嫌われる相方君。





相方君も不憫ですが、私の負担ばかりが増えてストレスがたまります。

この状況なら2人目は考えられません。( ´Д`)=3


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昨日は食べ過ぎたはずなのに



昨日はおまつりで食べ過ぎた・・・と思っていましたが、体重を測ると



69.6kg(-0.1kg)



でした。




食べ過ぎは食べ過ぎのはずなのに、なぜ減った??


うーん、謎です。



【朝食】
・ご飯
・スクランブルエッグ&ウインナー

【昼食】
・外食

【夕食】
・漬け丼
・ポテトサラダ

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外出すると食べ過ぎが加速!



今日は市内でさくらまつりが開催されたので、家族で行ってきました!

桜はちょうど満開でキレイだったのですが、美味しい食べ物を販売しているテントがひっきりなしに待ち構えているので・・・








「こういう時は楽しむしかないよねっ!!」






という自己暗示をかけてしまい、今日も食べ過ぎてしまいました。(;´д`)トホホ…




今朝の体重は



69.7kg(+0.3kg)



でした。


明日、体重計に乗るのが怖い・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル





【朝食】
・ごはん
・ズッキーニの入ったカレー(小鉢で)
・キウイジャム

【昼食】
・外食

【間食】
・かなりたくさん・・・

【夕食】

・いわしのつみれ汁
・ナスとトマトと豚肉の炒めもの

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食べ過ぎた・・と後悔。



今朝の体重は69.4kgでした。



食欲が増進する時期に入っているので、お腹が空いて空いて・・・・。

今日はプールの日だったのですが、運動後にガッツリ食べてしまいました。( ´Д`)=3




「食べ過ぎちゃったよ〜!」と後悔ばかりですが、この期間だけは本当に諦めるしかない・・。


増えた分はぼちぼちと取り戻して行きたいですね!




今月は68kg台に入れるように頑張るぞ〜!


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