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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

しばらく更新お休みします。



今使っているパソコンがバッテリーの交換修理が必要になってしまったので、修理に出すことになりました。



なので、パソコンが手元に戻ってくるまでの間、ブログはお休みします。(スマホからもブログは更新できるのですが、操作が面倒なので・・・)






ブログの更新はお休みしても、ちゃんと毎日の体重測定はしますし、プールも通います。


ブログを再開する時は、今よりも体重が減っているといいなぁ。

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本日、育児休息日



今朝の体重は


70.5kg(-0.3kg)



でした。






今日は約1ヶ月ぶりの育児休息日でした。


娘は「お母さんじゃなきゃダメダメ!お父さんはヤダ!」という感じで、私に四六時中くっついてないと気が済まないので、相方君は7時間ほど娘と2人きりという状況に不安な様子でしたが、娘がお昼寝をしている間に出かけたのが良かったのか、「お母さんがいなーい!。・゚・(ノД`)・゚・。」ということにはならなかったようです。


くっつく相手が相方君しかいないので、娘は相方君にくっついていたようです。




私は育児休息日にはネカフェに引きこもって、漫画を読んで一人の時間を満喫。


本当は12時間くらい引きこもりたいのですが、相方君が嫌そうな顔をするので7時間で我慢です。





一人の時間を与えてくれるだけ贅沢ですね。



【朝食】
・厚揚げ卵とじ丼
・明太子餅ピザ

【昼食】
・外食

【夕食】
・豚汁
・おから明太子グラタン
・甘酒


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別居からの修復って難しいのかな?




今朝の体重は



70.8kg(+0.3kg)


でした。



【朝食】
・ごはん
・鶏団子 3個
・甘酒

【昼食】
・チーズマヨパン 2枚

【夕食】
・こんにゃくステーキ にんにくスライスのせ
・肉うどん
・いちご大福


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私の友人から久しぶりに連絡があったのですが、旦那の典型的なモラハラ(暴言)などが原因で両家の両親の前で喧嘩して、現在実家に帰ってもう2ヶ月別居中(期限を決めない別居)という衝撃の事実を知りました。

学生時代からのそれなりに長い付き合いなので、飛行機で吹っ飛んで福岡に帰りたかったのですが、寂しがり屋の相方君が「行ってほしくない」と首を縦に振ってくれません。









まぁ、私が友人に会って何かが変わる訳でもないのですが、やっぱり大事な友人なので励ましてあげたいし、苦しみを共有してあげたいです。







友人の状況を相方君と話していたのですが、



相方君「俺は別居はやだなぁ。だって別居って実家に帰ることになるでしょ。そしたら居心地が良いに決まってるから、帰ってきたくなくなるじゃん。別居したら離婚って事実が目前だと思うんだ。」



と言っていました。









それもそうだよなぁ〜なんて思ったのですが、友人の旦那さんは世間体があるから離婚したくないんだそうだ。

友人は経済的なこと、子どものためになどを考えて、我慢して戻ったほうがいいのか、きっぱりと離婚したほうがいいのか悩んでいるとのことでした。







友人の状況しか聞いていないので、「離婚した方が!」とは無責任に友人にアドバイスは言えませんが、私は両親が離婚(母が長年モラハラに耐えてきた)しているので、我慢する母親を見てきた1人の子どもとしての気持ちを伝えました。









正直、友人の結婚当初からちょっとクセのある旦那さんに「大丈夫かなぁ」と心配していましたが、まさかそれが現実的な危機に陥っているとは・・・。



友人はどうなるのかなぁ。


友人には離婚してほしくないとは思いませんが(多分私なら離婚してる)、やっぱり別居してから修復って難しいことなのかなあ。







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今夜は外食!


今朝の体重は



70.5kg(-0.6kg)


でした!



昨日はプールだったし、夜ご飯は揚げ物だったけどご飯は遠慮したから、その分減ったかな?




【朝食】
・てんこ盛りキャベツ
・昨日の揚げ物 数個

【昼食】
・ご飯
・海苔の佃煮
・煮物(残り)

【夕食】
・外食



今日の夜ご飯は外食でした。

義両親が「出かけるので今日の夜ご飯はいらないよ〜」ということだったので、相方君と娘とで外食してきました!



夜ご飯を作らなくていいって、ほんと〜に楽ですね!



でも外食は食べ過ぎてしまうので要注意なのですが・・・・せっかくなんだから!という気持ちでついつい食べ過ぎちゃいます。


明日の体重が恐ろしいなぁ・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル



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今日は揚げ物三昧!




今朝の体重は



71.1kg(+0.3kg)



でした。




毎日少しずつ増量していっているような気がします。_| ̄|○ il||li



今日は家族のリクエストで揚げ物でした。

鯖フライ、ポテトフライ、かき揚げ、れんこんのはさみ揚げ、チーズ入り豚肉巻、にんにくの素揚げ、唐揚げでした。



多めに作って近所に住む義兄夫婦、叔父さんにおすそ分けです。




揚げ物はカロリーが気になるので、私も相方君もご飯は食べませんでした。

私は自分のお皿かられんこんのはさみ揚げとチーズ入り豚肉巻を相方君に譲って、調度いいくらいでした。
調理中に結構な油煙を吸ったので、それだけでお腹いっぱいのようです。



揚げ物大好き!相方君は、キャベツをお皿にてんこ盛りにして揚げ物を6個くらいおかわりしていました。




娘もポテトフライや唐揚げを食べていたのには驚きましたが、少しずつ食べられるものも増えてきているようです。


【朝食】
・平べったいたこ焼き(昨日の残り)
・グリーンスムージー


【昼食】
・厚揚げの卵とじ丼
・卵スープ
・カボチャとジャガイモ、マカロニサラダ

【夕食】
・揚げ物三昧
・カボチャとジャガイモ、マカロニサラダ

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1歳4ヶ月。イヤイヤ期間近?



1/25の体重は



71.1kg(+0.4kg)



でした。

この日の夜ご飯は


・野菜炒め(もやし・ねぎ・ニンジン)の焦がしオリーブオイルかけ
・鯖&じゃがいものお焼き
・トマトスープ

20160125yoru.jpg






本日1/26の体重は



70.8kg(-0.3kg)



でした。


夜ご飯は


・マカロニと野菜のサラダ(焦がしオリーブオイルかけ)
・卵スープ
・平べったいたこ焼き

20160126yoru01.jpg


でした。




なかなか60kg台には入れず、足踏み状態です。
原因は、はっきり言って食べ過ぎ・・・なんだと思います。

ご飯当番が私だと、ついつい品数が多くなったり、カロリーが高そうなものが多かったりするような気がします。



それでも、カロリー制限ばっかりしていると、一緒に食卓を囲んでいる義両親の健康も心配なので、自分で量を調節したいところです。(でも調節できるだけの自制心がナイ(笑))





娘は1歳4ヶ月になりました。

歩くスピードも随分と早くなり、「ダーダーダーダー!」とか「じぇじぇじぇじぇ」など言葉を言うようになってきました。



自我が芽生え始めた影響なのか、ここ最近はお風呂を嫌がってずーっと泣いていたり、相方君を毛嫌いしたり、気に入らないことがあると癇癪っぽいことをしたり(床を手で叩く、人を叩く)、「こっちが食べたいの!」と食べたいものを指さしたりと成長が著しくなりました。


しかし、なんだかイヤイヤ期が近づいてきているような気がします・・・。



ちゃんと乗り越えられるか・・・ちょっと心配です。

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今日は餃子!



今日の体重は


70.7kg(+0.2kg)



でした。





今週は私がご飯当番。
今日は寒かったのでお鍋にしようかな〜と思っていましたが、予定通り餃子を作りました。



我が家の家族はみんな餃子が大好きで、「今日は餃子を作ります」と言うと色々と手伝ってくれます。

餃子には小麦粉を使うので、糖質制限を考えている今はあまりオススメのメニューじゃないのかもしれませんが、食べたい!というリクエストに応えることになりました。



でも、餃子を食べるとなるとご飯もほしくなるよね・・・ということで、糖質制限を!と言った側から、今日はご飯たべちゃいました。(笑)





ま・・・まぁ、明日から頑張ろう?

【朝食】
・あべかわもち 4個

【昼食】
・チーズリゾット

【夕食】
・餃子
・酢の物
・大根の煮物
・ごはん
・ネギと豆腐のおつゆ

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相方君、やっぱり増量。


今朝の体重は


70.5kg(+0.1kg)



でした。



今日は相方君が久しぶりに体重を測ってみると、パジャマの重さも含めて76kgだったそうです。



自己流の糖質制限・・・相方君はやっぱり失敗しているようです。

やっぱり食事制限だけのダイエットでは、一時的に体重が減ってもすぐに戻ってしまうのは自分でも体験済みなので、運動を勧めるのですが、運動嫌いの相方君には運動は出来るだけ避けたいようです。



もう少し本格的にダイエットに取り組んでほしいと思いますが、これは本人次第なので外野がどうこう気を揉んでもダメですもんね。



初期の段階から糖尿病にもう少し自覚症状があればいいのですが、それがないために危機感を覚えない輩がここにいます。( ´Д`)=3



明日から私がご飯当番。

みんなが喜んでくれるヘルシーな料理ができればいいなぁ。



【朝食】
・ごはん
・海苔の佃煮&ふりかけ

【昼食】
・あべかわもち 2個
・一口チョコレート 6個

【間食】
・今川焼き
・甘酒

【夕食】
・鶏団子鍋
・里芋と小松菜のごま味噌あえ

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糖質制限をやってみる



今日の体重は


70.4kg(-0.3kg)


でした!



今日はプールでの1ヶ月に1度の体重測定の日でした。

今月は正月太りもしましたが、記録を見ると先月よりも-0.2kgでした。ε-(´∀`*)ホッ




なんとか正月太りした分は元に戻すことに成功したようです!







さて、現在、我が家の相方君はお薬の効果が出ているのかHa1cも7台で落ち着いています。

一時期は12台になって驚きましたが、無事に数値が下がって良かったです。





そんな相方君、今まで夜にウォーキングを1時間頑張っていましたが、ここ最近は右足裏に違和感を覚えてしまい、夜のウォーキングはお休みしています。

病院に行ったら、足の裏の筋を痛めてしまっていて、おそらく春頃まで続くでしょうとのこと。





ウォーキングをお休みすると消費カロリーが減るので、摂取カロリーも抑えないといけない!ということで、相方君は自己流で糖質制限を始めました。







12月から主食を豆腐に置き換えたり、主食を抜いたりしていますが、お菓子などを食べたりしているからなのか、あまりその効果が出ているとは・・・思えません。

相方君はあまり体重を測らないので、見た目でしか分かりませんが。





まぁ、実質開始から1ヶ月くらいなのでまだ効果が出ていないのかもしれませんが、相方君の食生活を見ていると、ゆるめな感じの糖質制限のようです。



糖質制限の本を読んでみると、血糖値を下げる薬を飲んでいる時にやるのは良くないようなのですが・・・。(低血糖発作を起こす可能性があるらしい)

病院で糖質制限を勧められたり、指導をしてくれるといいのですが、そういったことは相方君が通っている病院ではしていないようです。




相方君はもう40近い大人なので、自分の健康のことは自分で管理するそうなので、口は出しません。









ダイエットにも糖質制限は良さそうなので、私も糖質制限を始めてみることにしました。

でも、本格的な糖質制限というよりも、主食を抜くだけの糖質制限です。





お菓子は在庫があるので、それをチビチビと食べてしまっていますが、在庫がなくなったら補充はしません!




私もゆるめの糖質制限ですが、何か効果があるといいなぁ。


【朝食】
・グリーンスムージー
・鯖じゃが
・ごぼうとひき肉の炒め物

【昼食】
・チーズマヨパン 2枚

【間食】
・チョコレート

【夕食】
・カレーライス
・酢の物

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プールは効果あるなぁ




1/20の体重は



71.2kg(-0.1kg)





この日の夜ご飯は


・ご飯
・ザバじゃが
・ニラ玉スープ
・大根の卵とじ


20160120yoru.jpg




1/21の体重は


70.7kg(-0.5kg)



この日の夜ご飯は


・けんちん汁
・天ぷら(なす・じゃがいも)

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1/20はプールに行ったので、翌日は体重が減りました。
やっぱりプールでの運動は効果ありますね。



運動したらちゃんと結果が見えるのは嬉しことです。(∩´∀`)∩ワーイ♪

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体重よ・・・増えないで(´・ω・`)



今朝の体重は



71.3kg(+0.2kg)


でした。




ここ最近、ストレスからかチョコレートが食べたくなります・・・。

なので、間食をしちゃっています(´・ω・`)




その影響か体重が減るどころか増えていってしまっています。・゚・(ノД`)・゚・。



ストレスばっかりの毎日で、自分に余裕がありません・・・。


【朝食】
・ご飯
・鯖の切り身 小さめ2切
・大根ときゅうりの酢醤油煮込
・カボチャのスパイシースープ

【昼食】
・キノコうどん

【間食】
・チョコパイ

【夕食】
・温野菜
・ポテトサラダ
・鶏ムネ肉の味噌だれ炒め
・ご飯
・一口チョコレート 4個

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今日は雪が降った!



1/16の体重は



70.5kg(-0.6kg)


1/17の体重は


70.9kg(+0.4kg)



1/18の体重は




71.1kg(+0.2kg)



でした!


プールに行った次の日の体重は減るんですけど、なかなか減ったまま維持できてない。(´・ω・`)



原因は外食、運動不足だと思います。





さて、今日は未明から降ったという雪が朝起きたらたっぷりと積もっていました!


もういい歳した大人ですが、雪を見るとワクワクしちゃいます♪



娘も生まれて初めての雪に大興奮でした。(*´ω`*)




残念ながら今日予定していたプールはお休みしましたが、振替で取り返したいところです。


※今週は義母がご飯当番

【朝食】
・ご飯
・ふりかけ、明太子
・グリーンスムージー
・卵焼き

【昼食】
・餅ピザ
・キノコうどん

【間食】
・チョコレート

【夕食】
・ご飯
・ごぼうとひき肉の炒め物
・大根ときゅうり、糸寒天のポン酢和え
・かぼちゃのスパイシースープ

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2週間ぶりのプール



1/14の体重は



71.5kg(+0.4kg)



1/15の体重は


71.1kg(-0.4kg)



でした。






今日は今年初めてのプールの日でした。

久しぶりだったので、いつもやっている運動がけっこうキツく感じました。



正月太りしちゃったし、運動も頑張りたいと思います。



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1/12&1/13の記録



昨日1/12の体重は



70.9kg(-0.5kg)



おぉっ!!減った〜!(∩´∀`)∩ワーイ♪




と思っていたのですが、本日朝の体重は












71.1kg(+0.2kg)




・・・




増えるのは簡単、減るのは苦労と我慢の積み重ね・・・。



プールは月曜日が祝日でお休みだったので、金曜日の予定ですが・・・早く運動したいところです!


【朝食】
・ハッシュドビーフ(昨日の残り)
・グリーンスムージー

【昼食】
・雑煮

【夕食】
・里芋の和風グラタン
・ホタテの炊き込みごはん(残り)
・手羽元の唐揚げ
・ニンニクの塩バター焼
・アイスクリーム

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また増量・・・



2016/1/11の体重は



71.4kg(+0.4kg)




前日の外食が効いたのでしょうか、見事に増量です。( ´Д`)=3





この日は昼過ぎに親戚が来たので、お菓子を食べながら世間話などをしていました。

相方君側の親戚なので、私はあまり話す話題はなく・・、ただ娘の成長を見てもらったり、遊んでもらったりと娘中心に和やかな感じでした。





親戚づきあいって、ちょっと面倒なことがありますが・・・無事に終わったらほっと安心です。



【朝食】
・お雑煮(小さめのお餅 2個)

【昼食】
・あべかわもち(小さめのお餅4個)

【間食】
・お菓子

【夕食】
・ホタテの炊き込みご飯
・根菜たっぷりスープの水餃子

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早速正月太り中です。



数日前、福岡から埼玉に戻ってきました。

やっぱり実家はいいものですね〜。



育児も積極的に手伝ってくれるし、家事もやってくれるので天国でした。





そのせいかホームシックになってしまい、福岡が恋しくて恋しくてたまりません。

離婚して福岡で子育てした方がいいのでは?と思うくらいです。




さて、2016/1/10の体重は




71.0kg





さすがに正月太りしています。( ´Д`)=3




正月にいっぱい食べたせいか、胃が筋肉痛のような感じになりました。

これからはちょっと抑えめにご飯を食べないといけないですね。


【朝食】
・ごはん 80g
・肉味噌

【昼食】
・外食

【夕食】
・煮込みうどん お椀1杯
・イカのしゃぶしゃぶ

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あけましておめでとうございます。


あけましておめでとうございます。


早いもので2016年になりました。



今年の目標は、


①ダイエットを継続して今年中に60kgを目指すこと。


②仕事に対して文句を言わずに取り組むこと。







育児や家事もありますが、これについては力を入れて頑張るというよりも、程よく手を抜いたり、子ども自身の成長のこともあるので、目標にはせずに程よく頑張りたいと思います。





目標の①ダイエットについては、現在福岡の実家に帰っていて至れり尽くせり生活で・・・正直体重が増えています。(;´д`)トホホ…

でも、母の好意もあるのでそこは甘んじて受けて、体重が増えた分は頑張って減らしていきたいですね。



月に1kgづつ減量できたらいいなぁ。





②の仕事についてですが、相方君に対する文句(言わないけど)や不満でストレスが溜まりまくった2015年でした。


なので、今年は文句は言わずに意見として相方君に伝えられたらいいなと思います。


でも・・・結局は、意見は言わずに自分の中でストレスを溜めてしまいそうな気がします。(苦笑)






どんな2016年になるかは、自分次第だと思うので有意義な一年にしたいと思います!



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