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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2012/9/21のご飯 ダイエット生活3か月

今日でダイエット生活が3か月となりました!(∩´∀`)∩ワーイ


正直、相方君がダイエットを続けられるか不安でしたが、ダイエットを始めてからというもの、献血を断られたことがきっかけで病院に行き、その後糖尿と診断されようとはちっとも思っていませんでした(´Д`)ハァ…



毎回振り返る度に思うのですが、3ヶ月で私はマイナス7kg、相方君はマイナス3.4kgと2倍くらいの差があります。

同じご飯を食べていますが、外食時の食事量は相方君が多めだったりしますが、生理前になると私は相方君より多めに食べていたりするので、結局は同じくらい食べているのですが・・・。


違いは、エクササイズをやったり、ミオドレでゴシゴシと自分磨きをやったり、犬の散歩を相方君よりも多めにしている位なのですが、倍くらいの結果が出てしまうのか??


私は摂取カロリーを少なくすると効果てきめんのように体重は落ちますが、相方君はなかなか落ちなかったりするので、個人差なのか・・・??

あとコレは憶測なのですが、相方君の身体を見てみると、胃の辺からおへその下あたりまでの間にお肉が集中しているようです。

糖尿の勉強をしているときに、内臓脂肪が悪さをする という情報が書いてあったのですが、その皮下脂肪のついた体型と内臓脂肪がついた体型を比較すると、私(皮下脂肪)と相方君(内臓脂肪)の体型にバッチリ当てはまる!!


内臓脂肪は落ちやすいと言われているそうですが、なかなかせり出したままの相方君のお腹を見ていると相方君のお腹のお肉は内臓脂肪?と首をかしげたくなります。


ダイエットをすると毎回思う、人体って不思議!


相方君は病院での栄養指導の際に、来年の春までに70kgを目指すような感じで行きましょう!と言われたので、のんびりダイエットを見守ることにします(*´∀`)


そもそも私の言うことは耳を塞いで聞かないことも多いので、ほったらかす!!


と言いつつも本当はほっとけないので、裏で暗躍している葛葉なのだった(甘いなぁ)


~朝ご飯~a.m.6:50
9月21日朝

・玄米ご飯 100g
・大根と鶏むねの中華スープ
・豆腐のキッシュ
・サラダ
・焼き鯖
・ゴーヤのキムチ炒め
・伊香保名物 湯の花まんじゅう
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月21日昼

・オールブランはちみつかけ
・手作り梨ゼリー
・きのこの山

~間食~p.m.3:30
・セブンイレブンのおでん(大根、ちくわ、昆布、こんにゃく)
・サラダ(相方君のみ)

~夜ご飯~p.m.6:30
9月21日夜

・ご飯 100g
・大根とジャガイモの中華スープ
・サラダ
・義母特製大根のなます
・ニラの卵炒め
・ごぼうとこんにゃくの煮物

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