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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

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2012/9/30のご飯 台風来た!

今日は台風が接近しているにも関わらず、午前中にお出かけしてきました!!


相方君と電車に乗ってデートしてきましたが、たまに乗る電車はいいですね~!

あの心地良い振動のおかげで、一人爆睡してました(笑)

無事にデートから帰ってきた時は、台風の影響なのか風が強くなっていましたが、義両親も台風への備えをやってくれていたので一安心♪


台風が来て、強風域に入っているので雨風強いのに・・

相方君は100均にわざわざ行きましたよっ!!!!


今、行かなくていいじゃんよぉぉぉ!


無事に帰ってきたものの、本当に台風の日くらいは大人しくしてほしいものです(´Д`)ハァ…


相方君「台風来るとワクワクしちゃうぜぇ!」


私「違うわぁぁヽ(`Д´)ノウワァァァン!!」


と突っ込みたい・・・



~朝ご飯~a.m.7:30
9月30日朝

・ご飯 150g
・昆布の佃煮
・根菜の煮物
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~a.m.11:30

↓私の注文したお食事
9月30日昼(私)

↓相方君が注文したお食事
9月30日昼(相方君)

~間食~p.m.2:30
・肉まん

~夜ご飯~p.m.6:00
9月30日夜

・生姜焼きおにぎり 150g
・根菜の煮物
・いわしのつみれ汁

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2012/9/29のご飯 台風への備え

台風が関東にも接近してきていますが、台風への意識の違いにビックリしたことがあります。


去年、埼玉に台風が直撃した時があったのですが、相方君は

相方君「おおお!!!すごい台風だ!!!外でてみようよ~!!」

私「アホか!!!こういう時は部屋の中で窓から離れてじっとしているもんなの!!」

相方君「えー!!めったにないんだよ!!なんかワクワクするじゃん!」

私「そうやって外に出ている人や、用水路や畑の状態を見に行く人が死ぬの!」


とやりとりをし、結局車で台風の中マクドナルドへ行ったことがあります・・・。


義両親も台風への備えはあまりしないようで、私が台風が来る日は外に出られないので買い物しときますね!と言うと、「大丈夫だよ~」とおっしゃる(*_*;


来るって分かっているんだから備えようよ!!


台風が関東よりは結構福岡には来るので、台風が来るとなると外の植木鉢を家の中に入れたり、買い置きしたり、飛ばされそうなものは地面に置いたり、家に入れたり・・・

今まで看板がふっ飛ばされるような台風を経験しているので、台風がくる!というと結構身構えて準備をするのですが、義両親や相方君は非常に無防備。


今まで培った台風への意識の差なのかもしれませんね・・・。



みなさんは台風への備えはしっかりやってくださいね!


~朝ご飯~a.m.6:50
9月29日朝

・玄米ご飯 100g
・味噌汁
・ホッケの塩焼き
・サラダ
・手作り梨ゼリー
・りんご 1/4
・ぶどう 3粒

~昼ご飯~p.m.1:00
9月29日昼


・ラーメン

~夜ご飯~p.m.6:00
9月29日夜

・ご飯 100g
・味噌汁
・野菜のてんぷら(ナス・ししとう・じゃがいも・しめじ)
・サバの生姜煮
・サラダ

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2012/9/28のご飯 ペーパードライバー訓練中!

家族の協力をもらい、ペーパードライバー練習をしていますが、中々路上に出る勇気がないので、敷地内で収まるようひたすら車庫入れの練習をしています(笑)


一昨日から車庫入れの練習を始めたのですが、最初は相方君にため息ばかりつかれながら


相方君「はい!右にハンドルを回して~ いまタイヤの向きがどうなっているか分かりますか~?」

私「まっすぐ!」

相方君「(´Д`)ハァ… まだ真っ直ぐじゃないよ」

というようなやりとりをしていましたが、今日になるとようやく一人で車庫入れができましたっ!!
でも、周りに大きめのスペースがないと怖い(*_*;


母の手術のため福岡には11月初めちょっとすぎた辺に帰ることにしたので、それまでには車に乗れるようになっていたい!!
車に乗れないと、駅まで徒歩1時間(自転車で30分の坂道コース)を何とかしないといけなくなるので、頑張りますよっ!!


相方君の時間を割くのもなんだかかわいそうだったので、自宅近くの自動車教習所にペーパードライバー教習について問い合わせをしたところ、約3~5万円かかりそうなんです・・・。

それを聞いたら教習所には通えない!!と思ったので、一生懸命やっております(笑)



私は普通自動二輪の免許を車の免許より先に取り、250ccのバイクに2年位乗っていたので、車よりもバイクの方が乗れるのですが、相方君を始め家族全員がバイクは危ない!ということで乗せてもらえません(つд⊂)エーン


バイクは車よりも危険かもしれないけど、あの爽快感がいいんだよね~(*´∀`)

まぁ、何とも言えない事故(詳しくはココ)がきっかけで乗らなくなりましたが(笑)


頑張って車に乗れるようにするゾー~!!!!!

~朝ご飯~a.m.6:50
9月28日朝

・玄米ご飯 150g
・根菜の煮物
・ピーマン&ししとう&ウインナーの炒め物
・サバの生姜煮&厚揚げ
・りんご 1/4

~昼ご飯~p.m.0:10
9月28日昼

・オールブランはちみつかけ
・手作りババロア
・たけのこの里

~夜ご飯~p.m.6:40
9月28日夜

・きびご飯 1/2(100g)
・きのこ汁そうめん
・フライドポテト
・野菜と豚肉の蒸し焼き

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2012/9/27のご飯 微熱が出たようだが…

今日は午前中から何だか熱っぽいな~と思っていましたが、体温は36.5°だったのでお薬も飲まずにいたのですが、お昼過ぎた辺からだるさが増してきた!

そんな時の体温は37°!


ぬお!微熱かっ!?

そんな状況でもお腹はちゃんと空くので・・・


夜ご飯はちょっと多めにご飯2杯!!(笑)


こんなことしてるから元気いっぱいなんだろうな~(笑)


なお、家族は微熱があるが食欲はある私の姿を見て、誰も心配しません( ・`д・´)


病気でも何でも無い時、「食欲ないんですよ~」と言った時のほうが、家族全員で「えええ!!!なんかの前触れかっ!?重い病気かっ!?」と大騒ぎ(-_-;)



私だって食欲がない時もあるよっ!!


とツッコミを入れておきました(笑)


栄養も補給したので、寝れば治るだろう~ヽ(´ー`)ノ



~朝ご飯~a.m.6:50
9月27日朝

・玄米ご飯 100g
・みょうがの卵スープ
・キャベツの千切り
・鶏むねの卵とじ
・巨峰 5粒
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月27日昼

・オールブランはちみつかけ

~夜ご飯~p.m.6:30
9月27日夜

・きびご飯 250g
・根菜の煮物
・サラダ
・サバの生姜煮

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ダイエット生活99日目

明日で記念すべき?ダイエット生活100日!!



私 66.3kg
初日と比べてマイナス6.5kg
前回(9/20)と比べてプラス0.8kg

相方君 72.6kg
初日と比べてマイナス3.8kg
前回(9/20)と比べてマイナス0.4kg

私と相方君、今回の計測では1kg近く増量していたり、若干減量となったりとなんともビミョーな結果。


ちょいと食べ過ぎな食生活になったような気がしていますので、間食を控えめにしたり、野菜を多めにとってみたりしてみようかと思いますが


食欲の秋!


お腹すくんですよねぇ・・・


お昼ご飯までの間、夕飯までの間、寝るまでの間、お腹が空いて空いて暴れそうです(笑)

寝るまでの間は眠気に任せておけばやり過ごせますが、他の時間帯の空腹がっ!!


ここはダイエットのため!!
我慢します(´・ω・`)

やっぱり増量するとショックなので、食事や運動をもうちょっと見なおして、今回増量した分を減らしておきたいところですっ( ・`д・´)


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2012/9/26のご飯 相方君のお腹にはガスが!

相方君のお腹にはガスが溜まっているらしく、困った顔をしています(´・ω・`)

以前私もガスが溜まってつらい思いをしましたが、その時と同じような感じです。


でも、相方君は便秘薬を使ったわけでもなく、今までと変わらぬ食事をし、水分もマメに取るようにしているそうですが、なぜかお腹が張っています。


相方君「どうして~~(つд⊂)エーン もうガスピタン飲みたいよ!」


と言っているので、明日くらいになっても改善していなければガスピタンを飲ませてあげようかと思っています。

一方の私は、毎日お通じはあるものの「あぁ~!!!スッキリ(*´∀`)」というのは週に2回くらいで、今日も何だかお腹に溜まっているような気が・・・。


でも便秘薬には頼らない!と勝手に決意したので、もうちょっとノンビリ構えておきます♪


相方君のお腹がどうして調子が悪いのか、やっぱり謎ですが・・・。
オールブランも食べてるし、水分もマメに取っているようですが・・・やっぱり運動!?


相方君よ!コレをきっかけに運動しておくれ~!


~朝ご飯~a.m.6:50
9月26日朝

・玄米ご飯 100g
・お味噌汁
・イワナの甘露煮&生姜の煮物
・根菜と揚げ豆腐の煮物
・巨峰 5粒
・手作り梨ゼリー
・納豆 1/2(相方君のみ)

~昼ご飯~p.m.0:10
9月26日昼

・オールブランはちみつかけ
・手作りババロア
・たけのこの里

~間食~p.m.3:30
・セブンイレブンのおでん(大根・昆布)
・アイスクリーム 210kcal

~夜ご飯~p.m.6:30
9月26日夜

・カレーライス
・サラダ
・オリゴ糖入りダノンビオ

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吾輩は◯◯である〜私の腕編〜

私は生まれてこの方、腕に何も違和感を覚えずに生きてきましたが、学生時代の時に「君の腕おかしいよ!」と言われてショックを受けたことがあります(´・ω・`)


その腕は猿腕(猿手?)と言うようです。

↓相方君が一番驚いて、気持ち悪がったポーズ
猿腕4

相方君「ええええ!!!腕が腕が内側に入ってるよ!!!!ちょっとその腕!!!気持ち悪いっ!!!折れそうだよ!!」

私「あぁ・・猿腕って言うらしいよ〜。そんなに気持ち悪がらなくてもいいじゃん(つд⊂)エーン」

どんな腕か相方君と撮り比べてみました〜!

相方君腕1

猿腕1

私は下の写真のように手のひらを上にして肘をくっつけるよりも、上の写真のような手のひらを外側に向けて肘をくっつける方がとっても楽ちん!
※上の写真で太い二の腕出してます!ごめんなさいっ(つд⊂)エーン

相方君腕2

猿腕2

調べてみると、女性に猿腕は多いらしく、遺伝という説もあるのですが・・・

私の身内には同じような猿腕はひとりもいません。
ちなみに私の友人の中にも猿腕はいないですね・・・。

日常生活だと不自由はないのですが、半袖の時はやっぱり周囲の目を気にしてます(ノД`)シクシク

相方君は私と出会うまでは「猿腕」という存在も知らなかったようですので、とっても驚かれて、毎回気持ち悪がられます(つд⊂)エーン


猿腕ってそんなにいないもんなのでしょうか・・・。
毎度相方君に気持ち悪がられると、ちょっと悲しい葛葉なのであった(つд⊂)エーン

ーーーー吾輩は猿腕であるーーーー

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2012/9/25のご飯 脂っこいものが食べれない

今日はコンビニに行った時に目にしたカップラーメンをお昼に食べました!


でも、半分残してしまいました・・・。


というのも

脂っこいものを食べると気持ち悪くなって、最終的には嘔吐するのです(つд⊂)エーン
口に入れてからの嘔吐までの最短時間は約5分を記録(笑)


唐揚げは普通に食べれますが、パン粉がついた揚げ物(とんかつとか)、脂ギトギトのお肉やラーメンは好き好んでは食べれません。


あまりに脂ギトギトだと、水面に油膜が張った状態が自分の胃の中にも出ているんじゃないかと思ってしまい、小さい頃から食べれません・・・。


今回のラーメンも思いの外油が強く、鰹節といりこのダシの匂いが強烈で匂いを嗅いだだけで、「こりゃ完食できない・・・。」と思ったくらいです(*_*;

案の定、半分しか食べれず相方君に全部あげましたが、普通に食べれる相方君を見ているとそれだけでお腹いっぱい!

おかげで間食せずに済みました(笑)


そうこう言いながらも、ある日無性にステーキとか食べたくなるのが不思議なもんです(苦笑)

一方で相方君は脂っこいものが大好き!!


「唐揚げ食べたい。ステーキ、ラーメン、とんかつ、てんぷら・・・食べたい!」と空腹を我慢しているときに言っています。
私の脂嫌いを分けてあげたいくらいだ(笑)


相方君の脂好きは、年齢とともに落ち着いてくれることを祈っておこう(笑)


~朝ご飯~a.m.6:50
9月25日朝

・玄米ご飯 100g
・しじみのお味噌汁
・焼きほっけ
・冬瓜とナスの炒め物
・サラダ

~昼ご飯~p.m.0:15
9月25日昼

・オールブランはちみつかけ 少量
・カップラーメン 1/2
・ちんすこう

~夜ご飯~p.m.6:45
9月25日夜

・冬瓜と鶏むねの入った温かいそーめん
・マーボーじゃが
・蒸しかぼちゃ

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運動嫌いの相方君のお腹

私の悩みの種の相方君は運動が大嫌い(つд⊂)エーン


病院での栄養指導でも運動量を増やすことを言われていますが、多少、犬の散歩の回数が増え、1〜1.5時間の散歩をするようになりましたが、毎日じゃないのでやっぱり運動量は足りていないと思います。


でも、そんな相方君もダイエットを開始して3ヶ月でマイナス3kgとなっているので多少は脂肪も減っただろ!と思っていましたが、まじまじ見てみるとお腹がスッキリしたような感じだったので、写真に撮って比較してみました!!


↓2012/7/20 74.8kg
デカイ腹(もり)

↓2012/8/17 74.2kg
相方君のお腹(8月17日)

↓2012/9/25 72.8kg
相方君のおなか


贔屓目に見なくても減っていると思うんだが・・??!!


相方君、食事改善主体でよく脂肪が減ったね!!!
体重は私のほうが相方君より2倍落ちているけど、脂肪の落ち方は私より良いような気がするけど・・・なぜ?


これでビリーとか筋トレとかしてくれたら良いんだが・・・。


本人が運動する気にならないと意味がないので、放って置いていますがお腹まわりがスッキリした相方君を見ると、なんだかちょっぴり嬉しくなります(∩´∀`)∩ワーイ


食事改善頑張った甲斐があるってもんよ(つд⊂)エーン


私も頑張るが、相方君もガンバレ〜!!!

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2012/9/24のご飯 落語行って来ました~!

今日は近所でチャリティー落語があることを看板で知ったので、相方君と一緒に行って来ました(∩´∀`)∩ワーイ


今回は林家木久扇師匠のお弟子さん林家久蔵さんの落語です(*´∀`)


実は、前回の柳家喬の字さん、三遊亭楽生さんの落語を聞いてからというもの、相方君の運転する車の中では、落語がかかっています(笑)


相方君は以前から落語が好きだったそうなので、私よりも知識はありますがその落語好きが、次第に私にもうつってきました!


「この話、面白いね~」「この噺家さん、上手だよね~」と生意気にも言うようになってきた(笑)


今回は小さな自治会館での講演だったので、近所の人が集まるのんびりとした寄席。
こういうまったり寄席の方が緊張セずに済むので、非常にリラックスしておりました(笑)


寄席の最後には記念撮影タイムもあったので、遠慮なく写真を撮ってもらいました~!
久蔵さん落語



モザイクかかってますが、私も相方君も満面の笑みです(*^_^*)



観客が笑って笑って本当に和やかな雰囲気で、とっても楽しめました~!


また機会があれば落語行きたいですね~!!!!


~朝ご飯~a.m.6:50
9月24日朝 

・ご飯 50g
・お味噌汁
・具だくさん卵焼き
・魚の味噌漬け(焦げちゃった(*_*; )
・ニラ玉
・おはぎ 1個
・ぶどう
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月24日昼 

・オールブランはちみつかけ
・たい焼き
・ねぎ味噌せんべい

~間食~p.m.2:30
・ゼロキロカロリーゼリー

~夜ご飯~p.m.5:30
9月24日夜 

・ほっともっとのお弁当
私(左側) 花・幕の内弁当(きのこご飯) 428kcal
相方君(右側) めんたい高菜弁当 692kcal

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2012/9/23のご飯 夫婦でゲーム

今日はちょっと日付をまたいでの更新となりました!


今日は私だけネカフェに引きこもる休日でした(笑)
夫婦で同じゲームをしているおかげで、お互いゲームに理解のある状態なので、ゲーム好きとしてはウハウハな相方君(笑)

今日も「諸事情によりネカフェに引きこもりたいんだけど・・・。」と言うと、「行っておいで!!」とのこと(笑)


夫婦で同じゲームをしていると言っても、実はあんまり二人で遊ぶことはないんです。

同じサーバーにいて、いつでも遊べる状態ですが遊ばない(笑)
よく「なんで一緒に遊ばないの?」「どうして同じ猟団に属さないの?」など言われますが、現実でずっと一緒なのでゲームくらい好きにさせて!という私の希望により、こんなふうになりました(笑)


同じ趣味というのはありがたいな~と思う葛葉なのでした~!


~朝ご飯~a.m.9:00
9月24日朝

・特製梨ゼリー
・カレー風スープ

~昼ご飯~p.m.1:30
9月24日昼

・ソースかつ丼
・お味噌汁

~夜ご飯~p.m.6:00
9月24日夜

・とろろそば

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2012/9/22のご飯


今日はお昼時に義母と一緒におはぎを作りました~!

初めてのおはぎ作りなのですが、もち米を炊いたり、アンコを似てくれていたので、あとは仕上げだけの状態でしたが右往左往しながらやっていました(笑)


やっぱり手作りとなると、市販のものに比べて味は美味い!!!


でもお米の塊を使っているだけに、満腹感を感じるのも早く、1.5個をおやつに残してしまいました(つд⊂)エーン

おやつにも食べたおかげか、夜ご飯時になっても家族のほとんどが空腹をあまり感じていません(*_*;

相方君だけは、そこそこお腹が空いた~~と言っていたので、カレー風スープを美味しそうに食べていました!
でも・・


相方君「やっぱりカレールーをいっぱい使った、とろとろのカレーがいいな~」

だそうですよ(´Д`)ハァ…



健康やカロリーに配慮したご飯を作るのがどんだけ大変なのか分かってるのか!?と言いたいところですが、言ってみても「分かってるよ(つд⊂)エーン ちょっと本音をいっただけだよ!」とションボリ。


相方君、運動もそうだけどちゃんと自分で健康管理をやってくれぇぇ~~!!!

と叫びたいです(´・ω・`)


また、相方君をほったらかす期間に入ったような気がします(笑)

~朝ご飯~a.m.7:45
9月22日朝

・ご飯 150g
・大根と鶏むねの中華スープ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月22日昼

・おはぎ 2.5個
・醤油にぎり 1個

~間食~p.m.3:00
・おはぎ 1.5個

~夜ご飯~p.m.6:00
9月22日夜

・ごはん 100g
・カレー風スープ
・根菜類の煮物
・かぼちゃの素焼き

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2012/9/21のご飯 ダイエット生活3か月

今日でダイエット生活が3か月となりました!(∩´∀`)∩ワーイ


正直、相方君がダイエットを続けられるか不安でしたが、ダイエットを始めてからというもの、献血を断られたことがきっかけで病院に行き、その後糖尿と診断されようとはちっとも思っていませんでした(´Д`)ハァ…



毎回振り返る度に思うのですが、3ヶ月で私はマイナス7kg、相方君はマイナス3.4kgと2倍くらいの差があります。

同じご飯を食べていますが、外食時の食事量は相方君が多めだったりしますが、生理前になると私は相方君より多めに食べていたりするので、結局は同じくらい食べているのですが・・・。


違いは、エクササイズをやったり、ミオドレでゴシゴシと自分磨きをやったり、犬の散歩を相方君よりも多めにしている位なのですが、倍くらいの結果が出てしまうのか??


私は摂取カロリーを少なくすると効果てきめんのように体重は落ちますが、相方君はなかなか落ちなかったりするので、個人差なのか・・・??

あとコレは憶測なのですが、相方君の身体を見てみると、胃の辺からおへその下あたりまでの間にお肉が集中しているようです。

糖尿の勉強をしているときに、内臓脂肪が悪さをする という情報が書いてあったのですが、その皮下脂肪のついた体型と内臓脂肪がついた体型を比較すると、私(皮下脂肪)と相方君(内臓脂肪)の体型にバッチリ当てはまる!!


内臓脂肪は落ちやすいと言われているそうですが、なかなかせり出したままの相方君のお腹を見ていると相方君のお腹のお肉は内臓脂肪?と首をかしげたくなります。


ダイエットをすると毎回思う、人体って不思議!


相方君は病院での栄養指導の際に、来年の春までに70kgを目指すような感じで行きましょう!と言われたので、のんびりダイエットを見守ることにします(*´∀`)


そもそも私の言うことは耳を塞いで聞かないことも多いので、ほったらかす!!


と言いつつも本当はほっとけないので、裏で暗躍している葛葉なのだった(甘いなぁ)


~朝ご飯~a.m.6:50
9月21日朝

・玄米ご飯 100g
・大根と鶏むねの中華スープ
・豆腐のキッシュ
・サラダ
・焼き鯖
・ゴーヤのキムチ炒め
・伊香保名物 湯の花まんじゅう
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月21日昼

・オールブランはちみつかけ
・手作り梨ゼリー
・きのこの山

~間食~p.m.3:30
・セブンイレブンのおでん(大根、ちくわ、昆布、こんにゃく)
・サラダ(相方君のみ)

~夜ご飯~p.m.6:30
9月21日夜

・ご飯 100g
・大根とジャガイモの中華スープ
・サラダ
・義母特製大根のなます
・ニラの卵炒め
・ごぼうとこんにゃくの煮物

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2012/9/20のご飯 病気に強い体質?

今日はコタ吉君とお散歩に行きましたが、すっかり風も涼しくなり、半袖だとちょっと寒いくらいの夜でした!

すっかり秋になりますねぇ・・・。
私は冬よりも夏の方が過ごしやすいので、このままの気候でストップしてほしい(笑)


私は代謝が悪いのか、ほとんど汗をかきません。
炎天下の元で長袖を着て涼しい顔をしていますが、その隣では暑がりの相方君が汗だくになって干からびそうになっています(笑)

夏でもクーラーの直接当たる場所は苦手で、部屋が涼しくなったらクーラーを切る→部屋が熱くなってくるとつけるという繰り返しです。


冬になると、私は冷え性になり、足の指先にはしもやけ、かかと&手の指にはあかぎれが出ます。
なので冬になると雪だるまのように着込んでいます(笑)


暖かい場所から動かなくなるので、布団虫(相方君命名)になっています(笑)


汗をかかないせいか、私の適温は30℃くらいです(*^_^*)
汗をかかないと化粧もさほど崩れないのでラッキーなのですが、自分の身体がおかしいのではないかとちょっと心配にもなります。


やっぱり汗をかかないのは代謝が悪いのだろうか・・・。
はたまた体質なのか・・・。


体質といえば、周りじゅうがインフルエンザにかかっていても、今まで一度もインフルエンザにもかかったことは無いし、ノロウイルスに感染した時も1日で回復。


風邪をひいても、ノロウイルスに感染した時も、一向に食欲が落ちず吐きながらも何かしら食べているので、痩せませんが回復は異様に早い(笑)

熱出して吐きながらも、たこ焼き、唐揚げ、お寿司、メロンなど小さい頃から食べまくるので、具合が悪くなると決まって食欲の有無を聞かれます(笑)


食欲がない!というと「一大事や!」と判断されるあたりが、何とも微妙(笑)


もし、自分がインフルエンザなどの特効薬に使える体質だったら、是非活用してほしいです(*^_^*)


体質なのか人体は不思議ですねぇ・・・。



~朝ご飯~a.m.6:55
9月20日朝

・ご飯 100g
・お味噌汁
・サラダ
・ぶり大根
・手作り梨ゼリー
・油揚げ野菜炒めチーズ焼き

~昼ご飯~p.m.0:10
9月20日昼

・オールブランはちみつかけ

~間食~p.m.3:30
・セブンイレブンのおでん(こんにゃく、大根、昆布)

~夜ご飯~p.m.6:30
9月20日夜

・義母特製玄米ご飯 100g
・大根としめじなどのお汁
・とろろ
・サラダ
・焼き鯖
・ズッキーニのとんかつ風
・ゴーヤとキムチ炒め

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ダイエット生活92日目

ダイエットを初めてもうすぐ3か月!!


今朝の体重の計測結果は・・・


私 65.5kg
初日と比べてマイナス7.3kg
前回(9/13)と比べてマイナス1.1kg

相方君 73.0kg
初日と比べてマイナス3.4kg
前回(9/13)と比べてプラス0.4kg



おぉ~!減った!(∩´∀`)∩ワーイ
相方君は若干増えましたが(笑)


昨日の怒涛のビッグバンのおかげで体重がすごく下がりました!
昨日の朝と比べてもマイナス0.8kgなので、かなりの量が出たようですね(笑)


こないだの連休でいっぱい外食しましたが、体重が増えず逆にマイナス0.2kgとか痩せたんですよね・・・。
ただ、相方君もプラス1kg以内に抑えられ、その増加分も戻ったようです。


なぜ外食しても痩せたのだろう??



それにしてもマイナス7kg台、65kg台なんて3年前に定額給付金で体重計を買った時に最初に測った体重と一緒です(笑)
とりあえず目標の60kg台まであとマイナス5kg!

早く一人暮らしを始めた時期の体重に戻りた~い!!!!


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2012/9/19のご飯

朝晩が涼しくなって来ましたが、昼間は暑い~~!!!


痛めていた腰もシップのおかげか、だんだん良くなってきたのでちょっと安心です(*^_^*)

相方君、最近は腹持ちがいいという理由でダイエットシェイクよりもオールブランを食べているのですが、もともと快調だった相方君のお腹が何だか調子が悪いのです(´・ω・`)

毎日お通じはあるのですが、すっきりしないらしく、ガスが溜まっているようでお腹が張っています。

オールブランをやめたらどうかと提案しても、腹持ちがいい!という理由でやめてくれません。
間食すればいいじゃん~!と言っても、間食するなら腹持ちがいいやつ!というのですが、お腹の調子がいまいちになったと思われるオールブランを好んで食べなくてもいいような・・。


私は便秘体質だったのですごく気持ちがいいお通じをもらいましたが、相方君は逆の様子。


もともと快調な人がオールブランのような食物繊維たっぷりの食物を食べると、調子が悪くなるのかな??


謎です・・・。


~朝ご飯~a.m.6:45
9月19日朝

・ご飯 100g
・トマトスープ
・サラダ
・鶏胸肉の生姜焼き
・ぶり大根
・梨 3切

~昼ご飯~p.m.0:10
9月19日昼

・オールブランはちみつかけ
・相方君特製寒天りんごゼリー 3口
・特製牛乳かん ブルーベリージャム入り
・マーブルチョコレート

~間食~p.m.3:00
・ねぎ味噌せんべい

~夜ご飯~p.m.6:30
9月19日夜

・ご飯 100g
・お味噌汁
・冷奴
・野菜炒め
・ズッキーニのパン粉焼き

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お腹が快調!!

便秘が続き、便秘薬のお世話になり続ける弊害をおもいっきり体験することになったため、オールブランを食べ続けていますが、最近はそのおかげかほぼ毎日お通じがあるようになりました(∩´∀`)∩ワーイ


今日は特にビッグバンが起こり、かなりスッキリしたので相方君にお腹を見せると・・・


相方君「うお!!!すごいへっこんでる!!!」


ということだったので、写真に撮って前と比較してみました〜!

便秘薬の連続服用をしてすっきりしたときの写真と比べて見ることにしました〜!

↓2012/8/24 便秘薬ですっきりした日の夜の写真 この翌日の体重 66.8kg
2日目


↓本日(9/19) お薬に頼らずすっきりしたときの写真 この日の朝の体重66.3kg
いっぱい出した!


以前よりマイナス0.5kgですが、なんだかかなりお腹がスッキリしたような・・・??

最近の腰痛の影響なのか、背筋も伸びてきたので姿勢もよくなった感じです!!
曲げた態勢だけじゃなくて、伸ばしたりしないと痛むのです(つд⊂)エーン


それでもやっぱりお腹にお肉が付いているので、まだまだダイエットは継続!!!

お腹が快調なのは嬉しいです(*^_^*)

ミオドレの効果もあってか、以前はぴちぴちで辛かったGパンも太もも、ウエストも少し余裕も出来ました(*´ω`*)


今まで着ている洋服に余裕が出来るのはなんとも嬉しい♪

でもそれ以上に、お腹の調子がいいのが嬉しいよぉ〜〜!!!!

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2012/9/18のご飯

相方君が糖尿と言われて数週間。


相方君自身もショックだったのだろう、外食を控える!と言ったり、自分で食前に食べるこんにゃくゼリーを作ってみたり、コタ吉君のお散歩に積極的に行ってみたりと、変化がありました(*^_^*)


今度の血液検査は10月末ですが、その結果次第では投薬治療と言われる可能性があり、ちょっと心配です。

やっぱり食生活の改善は不可欠なのですが、なかなか中性脂肪やLDLコレステロール値を下げるような食材をふんだんに使った料理は、私にはなかなか難しいです(;´д`)トホホ…


山芋、お魚、鶏胸肉、大豆製品など一生懸命使うようにはしていますが、レシピに毎回困ります(´ε`;)ウーン…


毎日中性脂肪やLDLコレステロール値が測れればいいのかもしれませんが、そんなこともできないので自分と義母を信じてやるしかありませんね(´・ω・`)


それでも、相方君は並はありますが体重も落ちてきているようなので、良い方向に向かっていると思いますが(思いたい)、まぁ今度の血液検査が芳しくない結果でも・・・


私「お前の不摂生のせいだ~!!!」

と大声で言ってやります(笑)
私と結婚してから糖尿になった訳ではないので、責任は感じな~~い(笑)


どうにかなるサ~~ヽ(´ー`)ノ


と相変わらずの楽観的な思考でのんきに構えている葛葉なのであった!


~朝ご飯~a.m.6:50
9月18日朝

・ご飯 50g
・食パン 1枚
・ホッケの干物 1/2
・こんにゃくと鶏胸肉の煮物
・大根と鶏胸肉の中華スープ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月18日昼

・オールブランはちみつかけ
・相方君特製こんにゃくゼリー 3口
・特製牛乳かんブルーベリージャム入り
・お菓子

~間食~
なし

~夜ご飯~p.m.6:30
9月18日夜

・ご飯 100g
・お野菜のトマトスープ
・義母特製かぼちゃの煮物、ニラ玉、ししとう炒め
・サラダ

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2012/9/17のご飯

今日はネカフェには行かず、自宅で掃除をしたりスーパーに買い物に行ったりと、まったりすごしました~!


今週は私がご飯当番なのですが、やっぱりレシピ数が少ないのが悩みどころです・・。

その日の冷蔵庫の中身を見て「よし!コレ作ろう!」とぱぱっと料理をかっこよく作りたいものですね(*^_^*)


そうそう、最近、義母がブログを始めました(゚д゚)!


御年63歳くらいの義母が、私のブログ話をしているとものすごく興味津々!
善は急げ!ということで、一昨日、FC2のアカウント登録などやりましたが、義母の意欲には本当に尊敬しますね~!


しかし、私のブログを見られると非常にまずい!


顔を知ってるし、生活を一緒にしているため、服のデザインなどにピーン!とくるでしょう!!

そしたら、私の体重やでかい腹が見られるではないですかっ!!!!

しかし、義母の更新意欲などがどこまで続くかは謎です(笑)


バレないようにハラハラしながら、頑張ります(笑)


~朝ご飯~7:00
9月17日朝

・ご飯 100g
・生姜ご飯のもと
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~a.m.11:30
9月17日昼

・塩やきそば(味は薄めでポン酢をかけて調整(笑))

~夜ご飯~p.m.6:15
9月17日夜

・ご飯 100g
・大根とニンジンのお汁
・とろろ
・サラダ
・義母特製さばじゃが
・義母特製まるごとぶどうジュース

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2012/9/16のご飯

今日はお昼前から相方君と2人でネカフェに行って来ました~!

ネカフェに来て、ひたすらオンラインゲームをするという休日・・・。
ゲームをしない人から見れば理解不能な休日なのかもしれませんが、私と相方君はゲーム大好きなので、ネカフェに住み着きそうな勢いでゲームを楽しんでおりました(笑)


ネカフェで昼、夜ご飯を食べるのですが、私と相方君は


私「昨日、今日と外食だから低カロリーそうなのを食べたいところだよねぇ・・・」

相方君「米食べたい・・・」

私「私だって米食べたいよヽ(`Д´)ノウワァァァン!!」

と2人して昼ご飯をお米もの、夜ご飯をうどんにする方法を取りました!!


この努力・・・実を結ぶのだろうか・・・果てしなく謎である(笑)


明日も、もしかしたらネカフェに行くかもしれませんが、その時はまたご飯で泣くんだろうなぁ・・・。
まぁ、これも夫婦の休日(笑)


数ヶ月に1回しかできないネカフェに引きこもりデー!!!

堪能したいところです(笑)

~朝ご飯~a.m.7:00
9月16日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・焼きさんま
・味のり
・大根おろし

~昼ご飯~p.m.0:10
9月16日昼

・エビピラフ

~夜ご飯~
9月16日夜

・おろしうどん

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2012/9/15のご飯&みんなで遠出

昨日、義父の提案で軽井沢に滝を見に行こう!という一言で、みんなで遠出することになりました(∩´∀`)∩ワーイ


私と相方君は、朝ご飯を抜いて外食に備えることにしました(悪あがきですね)

お昼ご飯は、サービスエリアでパンを買って食べたのですが、何だかすごい量を買っていたので、写真に収めることはかなり難しかったので・・・


お昼ご飯は相方君の食事風景でご想像下さい(笑)
9月15日昼

・菓子パン2個
・まんじゅう 1個


サービスエリアを出て、高速を降りて軽井沢へレッツゴーというところで・・・


ものすごい渋滞にひっかかる・・・!

相方君が「もうこんな渋滞だと、夜になっちゃうよぅ・・・帰ろうか」という一言で、軽井沢を後にすることに。


義父は「滝が見たかったぁぁぁヽ(`Д´)ノウワァァァン!!」と嘆いていましたが、またみんなで行こうね!となだめました(笑)


そして、群馬県の榛名湖に行ってみました~!

某有名マンガで知った秋名山じゃなかった榛名湖。
このネタを知っていることを相方君は知らなかったので、私が急に「この辺に豆腐屋さんはあるのかなぁ」とか「このカーブは溝に!」とか言っていると、苦笑していました(笑)


人生で初めての榛名湖に到着!!

結構広い湖ですね!!!
一人はしゃいでいた私がやってみたかったのは・・・

スワンボート!!!

相方君と2人で仲良く漕いで・・・漂流しつつ30分ワイワイしてきました(*^_^*)
義両親はボートに乗らず、岸辺でソフトクリームを頬張っていました(笑)

↓スワンボートからみた景色
スワンボート


榛名湖でボート漕ぎをして帰宅の途についていると・・・

熊谷あたりを通りがかった時、グルメイベントが開催されていました!
ついでなので寄ってくか~!ということで、夕飯も外食!

9月15日夜


またまた写真に取るのが面倒くさいくらいの数を買ってきたので、写真は割愛(;´д`)トホホ…

・甲府モツ煮
・富士宮やきそば その他多数

などなど、1食を4人で分けていたので1食の量はあまりないのですが、品数が多かった・・・


そんなこんなで楽しい遠出をしてきましたが、結局外食ばかり・・・


でもいいのさ!遠出は楽しければいいのさ!!!!


そう思って、またダイエット頑張るぞー!



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2012/9/14のご飯

昨日、自宅のポストにタウン情報誌が入っていました。


そのタウン情報誌を見た相方君と私は・・・


相方君&私「あぁ・・・肉食べたい・・・」


心からつぶやいていました(笑)


でも、相方君は順調に体重が落ちてきているので、外食をしないでおこうかどうかと言っていましたが、肉が食べたぁぁぁぁぁい!ということで、家族4人で行って来ました(*^_^*)


久しぶりのお肉を食べる機会に、義母以外全員ステーキという組み合わせ(笑)


意外にも義父もお肉に飢えていたようです!!


みんなで談笑しながら食べていると、明日、義父のお誘いでみんなで遠出することになったので、また外食になりますが楽しみです(*^_^*)

~朝ご飯~a.m.6:45
9月14日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・サラダ
・お味噌汁
・厚揚げの卵とじ
・スクランブルエッグ
・梨 3切
・いちじく 1個

~昼ご飯~p.m.0:10
9月14日昼

・オールブランはちみつかけ
・相方君特製寒天ゼリー
・梨 4切
・お菓子

~間食~p.m.3:00
・サラダ

~夜ご飯~p.m.7:00
9月14日夜

・リブロースステーキ
・ミニパン 4個


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ミオドレダイエットの成果は?!

8/31から始めたミオドレダイエットの検証ですが、約2週間ちゃんとミオドレをやり続けたらどうなったかと言うと・・・


8月31日横
       
ミオドレ検証(横から)

相変わらずのお肉ですけど、胸の下とおへその間のお肉が少し落ちた??


8月31日正面
       
ミオドレ検証(正面)


太ももに変化は無さそうですけど、くびれがはっきりしてきたかなぁ?

8月31日二の腕
       
ミオドレ検証(二の腕)


なんか・・ほとんど変化ないような気がする(*_*;


まぁ、こんな感じのようです!!!
この検証期間、ほどんどモムチャンダイエットと腹筋はしていません。
ミオドレ以外にやったのは、お散歩だけです。



個人的な意見としては・・・

ミオドレで頑張った部分、胸の下からおへその間、おしりの横、クビレあたりはそれなりに結果は出ていると思います。
一方で、頑張った割りには結果が出なかったのは、太もも、二の腕です。

おしりについては、目の毒なので画像はアップする予定はありませんが、相方君に確認してもらったところ「おしりもシュッとした感じは言われてみればする」という程度。


写真にとってはいなかったんですけど、自分で気付いたのはふくらはぎ!

ショーウィンドウで見た時に気付いたのですが、引き締まった感じがします!!!
思わず「おぉ!ふくらはぎは引き締まった!」と思ったくらい(笑)


身体は引き締まるとは思いますが、体重の減少はあまり効果がないんじゃないかな~と個人的には思います。
私が検証を開始した(8/31)あたりから1.3kg落ちていますが、便秘薬多様のためお腹にものすごくガスが溜まっていた時で、その後腸内環境を整えたら次第と体重は元通り。


ミオドレの本になるような、マイナス10kgとかはミオドレだけでの効果じゃないような気がします。



これらの結果を受けて、今後ミオドレを継続するかと聞かれたら・・・


体重の減少目的じゃなくて、引き締め効果を期待してミオドレをやり続けます!

と言いたいと思います。

モムチャンダイエットについては、今までとおり会社の人と一緒にするエクササイズとして、平日の昼間のみ続けます(*^_^*)
良いコミュニケーションになるんですよ~♪


ミオドレをやってみようかな~とか思われた方には、

こするのでスベスベお肌になるし、どこにいっぱいお肉がついているかわかるし、まぁ、頑張れば効果は出るのでダイエット入門編としては良いかも?と「まぁ、こういうのあるよ~」程度に紹介したいです(*^_^*)


やっていて思いましたが、力を入れずに「なぞるだけ」「こすった気持ちになっているだけ」というやり方では、効果は出にくいような気がします。

こするときは、ゴシゴシこすって赤くなるまでやってました(笑)


これからも継続してまた写真付きで体型の変遷を報告したいと思います~!


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2012/9/13のご飯

今日は久しぶりにお菓子やさんに行って、シュークリームを買って来ました(*^_^*)


相方君が順調に痩せているお祝いと、私が食べたい!という気持ちで買ったのです(笑)


久しぶりに食べたシュークリームは、甘くて美味しいなぁ・・としみじみ。

相方君も「あぁ・・・甘くて美味しいなぁ・・・」と味わって食べていました(笑)


今日、生理が始まったので熊のような食欲増加も一段落。

明日あたりには、ミオドレの効果を写真で報告したいところですね!
見た目には変わっていないようですが、どうなっているのやら・・・



そうそう、ここ毎日お通じがあるのですが、今日は特にスッキリだったので・・・

私「相方君、ひゃっほー!!!!」

と出たでた~!と爽快な笑顔でハイタッチ♪


いつぶりだろうか・・このスッキリ感

食物繊維、足りていなかったんだなぁ・・・

みなさんの便秘対策のお知恵、非常に感謝しています!!!

~朝ご飯~a.m.6:50
9月13日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・お味噌汁
・厚揚げの卵とじ
・ししとうとウインナーの炒め物
・巨峰 6粒
・いちじく 1個

~昼ご飯~p.m.0:10
9月13日昼

・オールブランはちみつかけ(私のみ)
・寒天ぞうすい(相方君のみ)
・ねぎ味噌せんべい 1枚

~間食~p.m.3:30
・シュークリーム 300kcal

~夜ご飯~p.m.6:30
9月13日夜

・キビご飯 100g
・野菜の天麩羅
・野菜と鮭の蒸し料理

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ダイエット生活85日目

相方君が糖尿と診断されてからというもの、何だかんだで食事(外食を減らし、外食しても大盛りにしないとか)や食べ方(食前に寒天ゼリーを少し食べるとか)に注意や工夫をするようになった・・。


そして体重測定の結果は・・・


私 66.6kg
初日と比べマイナス6.2kg
前回(9/6)と比べマイナス0.2kg

相方君 72.6kg
初日と比べマイナス3.8kg
前回(9/6)と比べマイナス0.6kg


相方君!!!

頑張ったじゃないか!!!72kg台とか、出会った頃くらいの体重じゃないのかい!?


相方君の努力が少しは実ったようで、体重が少し落ちたようです(∩´∀`)∩ワーイ



私の方は、毎日スッキリ!とは行かないまでもお通じが来ているので、おへその下あたりがスッキリしたような感じです!!
多分、もうすぐ生理がくるのでその時はミオドレダイエットの成果も写真付きで報告したいと思います~!

変わっていないかもしれませんが(*_*;


私の方は、生理前の食欲増加で結構間食しているものの、何とか66kg台を維持できているのでとりあえずは安心(´Д`)ハァ…


今までの反動のように食べているような感じなのですが、ダイエット前の時は今まで以上に間食していたなぁ・・と振り返る(しみじみ)


相方君も自分で工夫し始めたので、これを継続してほしいですね(*´∀`)


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2012/9/12のご飯

相変わらずの食欲増加。


相方君にも移ってしまったようで、2人で「お腹すいた~!ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!」と嘆く(笑)


そして、相方君と一緒に掃除をしていた時に腰に負担がかかってしまったようで、腰を軽く痛めてしまったようだ・・。


椅子に座り続けていると腰が痛い・・・。
数カ月前のぎっくり腰を思い出すと、冷や汗ものです(つд⊂)エーン



ぎっくり腰は、16歳の時に初めて経験をしてから11年は無事だったのですが、同居するときの引越の時におもいっきりぎっくり腰をやってしまった・・・。


ある朝、身体が動かず起きれない!という時は、「このまま寝たきりではなかろうか・・」と将来を悲観しました(泣)


もうあんな思いはしたくないので、ぎっくり腰を再発しないように腰を大事にせねば!!!!!!


~朝ご飯~a.m.6:45
9月12日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・お味噌汁
・サラダ
・かぼちゃの煮物 2個
・ニラ玉
・お好み焼き風チヂミ
・オリゴ糖入りダノンビオ
・梨 2切

~昼ご飯~p.m.0:10
9月12日昼

・オールブランはちみつかけ (私のみ)
・ダイエットシェイク(相方君のみ)
・相方君特製りんごゼリー 1口
・かもめの玉子
・ねぎ味噌せんべい

~間食~p.m.4:00
・サラダ(相方君のみ)
・ねぎ味噌せんべい 2枚

~夜ご飯~p.m.6:30
9月12日夜

・ご飯 150g
・カレールーを使わない義母特製のカレー(トマト風味)
・サラダ
・きな粉かけ蒸しかぼちゃ
・わさびチーズ 2個

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2012/9/11のご飯

今日はお仕事で経理のお勉強をしたのですが、借方・貸方がまったく分からず頭がオーバーヒート気味でした。


前職は専門職だったのでそれなりに勉強が必要な職業でしたが、好きな分野だったので苦にならず・・・。
でも経理はまったく右も左も分からない状態なので、なかなか頭に入って来ません(つд⊂)エーン


色々と勉強しないといけない!資格をとるつもりでちゃんと勉強しないとこりゃダメだ!!!


と思い立ち、まずは経理入門編の教科書を片手に取り組むことに・・・


でも、やっぱり捗らず(;´д`)トホホ…


好きこそものの上手なれって本当ですよねぇ・・・。


頑張らないと!と思い、まずはゆっくりスピードから行きます!(自分に甘いなぁ(苦笑))

~朝ご飯~a.m.6:45
9月11日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・みょうがの卵スープ
・サラダ
・厚揚げのおろし和え
・鮭の酒粕焼き
・梨 2切
・巨峰 4個

~昼ご飯~p.m.0:10
9月11日昼

・オールブランはちみつかけ
・ねぎ味噌せんべい
・ちんすこう
・相方君特製寒天ゼリー 3口

~間食~p.m.3:00
・セブンイレブンのおでん 大根、昆布、こんにゃく
・サラダ

~夜ご飯~p.m.6:30
9月11日夜

・ご飯 100g
・みょうがの卵スープ
・かぼちゃの煮物
・根菜の煮物
・キャベツとタコと紅しょうがのお好み焼き
・いちじく

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2012/9/10のご飯

今週は義母が食事当番なので、栄養バランスが取れていると思います(*´∀`)


私の生理前の症状、イライラする、食欲増加、眠気などなどのせいで、お腹が空いてたまりません!!
なので、「腹減ったぁぁぁぁ!何か食わせろぉぉ!」と相方君と職場のおねえさまに襲いかかる・・・。

暴れ馬と化した葛葉を沈めるため、おやつというなのがっつり間食をしてしまいました(;´д`)トホホ…

食べた後、我に返ってからガッツリ間食を反省するものの、こればっかりは繰り返してしまう悲しさ(つд⊂)エーン


ただ、そのかわり、オールブランやダノンビオ、玄米ご飯の効果がじわじわと来たのか、ここ数日お腹が快調!!!
お薬を飲んでいなくても、すっっきり☆という感じがとっても嬉しいですね♪


食欲増加はなかなか抑えられないので、ほどほどに落ち着いてほしい・・・と祈るのみです( ̄十 ̄)アーメン・・・


~朝ご飯~a.m.6:45
9月10日朝

・義母特製玄米ご飯 100g
・お味噌汁
・サラダ
・ヤングコーンの卵焼き
・生姜の煮物
・義母特製レモンスカッシュ
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
9月10日昼

・オールブランのはちみつかけ
・相方君特製寒天りんごゼリー 3口
・梨 3切
・ぽたぽた焼 2枚

~間食~p.m.4:00
・おにぎり(私のみ)
・菓子パン(私のみ)
・サラダ
・セブンイレブンおでん 3個(相方君のみ)

~夜ご飯~p.m.6:45
9月10日夜

・ご飯 100g
・冷奴
・サラダ
・根菜の煮物

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オナラ論争

相方君と毎回激論になるのは、カレーネタ以外にもあるのです・・・。


それはオナラ!!!!


相方君は結婚前は私の前でオナラをしなかったのに、結婚してからというもの・・・

ぶーーー!!!

とやってますよ!(笑)

そこで、私は・・・

私「オナラするのはいいけどさ、オナラで返事をするようになったら実家帰るよ!!」

と宣言(苦笑)

相方君になぜ結婚前に私の前でオナラをしなかったのかと聞いたら

相方君「結婚前は親しき仲にも礼儀ありだからさ、遠慮してたYO!でも結婚したからには、お互いにさらえけ出さないとダメなんだ!さ、腕を高くあげて、『いくよいくよ〜!』と注目を集めてぶー!ってやって!」

私「親しき仲にも礼儀ありだ!!恥ずかしくてできんわ!お義父さんは目の前で恥ずかしげもなくするけど、お義母さんはしないでしょ!!」

相方君「そうだけどさ!!やっぱり聞きたいじゃん!!」

と毎回言い合いに(´Д`)ハァ…


毎度毎度、不毛な言い合い・・・

このままだとオナラ離婚(オナラで会話もしくはオナラの意見相違)しかねない・・と2人で言っていますが、お互いの意見は平行線・・・。


来月で結婚1年。


オナラ論争はまだまだ続く・・・


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2012/9/9のご飯

今日は、家族4人で暑~い場所で知られている埼玉県熊谷市に遊びに行って来ました(*^_^*)


本当は、義父の手打ちうどんで使う小麦粉を仕入れに行くのに、みんなで同行しただけですが(笑)

今日は外食をすることになったのですが、相方君は

相方君「今日はちゃんと食べ過ぎないようにするね!大盛りにしない!」

と自覚ある一言を言ってくれました(∩´∀`)∩ワーイ

相方君なりに糖尿について勉強すると、外食のカロリーの高さが分かったらしく、外食は控えるようにして、外食の時は食べ過ぎないようにする!と思ったらしい!!


いい傾向で私も嬉しいですね♪


鬼のように相方君を病院に行かせてよかったです。
病院の先生から、眼科の受診をするように薦められ、昨日眼科に行ったところ目には異常がなかったそうなので、一安心でした。


今日は家族で出かけて外食したので、夜ご飯までみんなお腹があまり空いていない・・・。
今日一日、栄養は若干偏ったものかもしれませんが、楽しいひとときが過ごせてよかったです(*^_^*)



~朝ご飯~a.m.7:00
9月0日朝

・ご飯 100g
・のりの佃煮

~昼ご飯~p.m.1:00
9月9日昼

・熊谷のB級グルメ「熊谷ホルどん」

~夜ご飯~p.m.7:00
9月9日夜

・しょうがご飯 100g
・なめこの味噌汁
・サラダ

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