FC2ブログ
 

〜葛葉の気ままな生活日誌〜

おやつの改善


現在私は相方君と一緒に働いていますが、一緒に働いているパートのお姉さまと一緒にお昼ご飯を食べています(*´ω`*)

お昼ご飯とは別に、私とお姉さまが少量のおやつを持ち寄っているのですが、私がみんなに提供するおやつは、手作りにしようかと思っています。


お姉さまの持ってきて下さるおやつは、市販のお煎餅、チョコレート菓子。
私も同じように市販のおやつを買っています。


でも、手はかかっても私が手作りのおやつにすることで、市販のおやつを1種類にした方がカロリーが抑えられるし、手作りも勉強になって良いんじゃなかろうか!?と思うようになりました。


先日の相方君へのお医者さんからの厳しい報告を受けて、私も意識が少しは変わったようです(笑)


果物を少し入れたカロリーの低い寒天を使ったゼリーとかは、簡単でいいかな〜と思っています。


ダイエットを初めてからと言うもの、我が家では義母と私が1週間交代の食事当番の時、手作りのスウィーツ(にんじんゼリーとか寒天でつくるババロアとか)を作るようになったのですが、その延長!!


家庭では市販の茶碗蒸しが入っていたカップを再利用したりという状況なので、やっぱりちゃんとしたデザートカップを買いたい(笑)

色々と考えた結果

↓504円で安いし、送料は無料だし!ということでコレを買うことにしました!!

パール金属 スイートクロスハート2 シリコーン プリン・カップケーキ型フラワー(4枚入) D-1573パール金属 スイートクロスハート2 シリコーン プリン・カップケーキ型フラワー(4枚入) D-1573
()
パール金属

商品詳細を見る


シリコンなので、持って帰るときも楽ちんだし、収納場所も取らないのでコレにします!


これからダイエット生活が本格的になってきそうなので、色々と買うもの、買ったら便利なものなどが増えていきそうな予感(´・ω・`)


体脂肪率の分かる体重計も買おうかどうかと悩み中です。。。


やっぱりダイエットをするにあたって、体脂肪率も記録していった方がいいのかな・・・??


この点に関して、何かご指導いただけるととても嬉しいです(*´ω`*)


↓ぽちっと押すと小躍りしながら喜びます(笑)
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ

スポンサーサイト



PageTop

ポン酢ブーム到来!

私が一人暮らしをしていた時、欠かさなかった調味料がポン酢です(*´ω`*)


醤油は3年間でほとんど使用しなかったため、結婚する時には1リットルの醤油のペットボトルが賞味期限切れになっていました・・・。

冷奴には、もみじおろしとポン酢、シューマイも餃子も肉まんもポン酢(九州ではポン酢で食べます)、野菜とお魚のホイル蒸しもポン酢、湯豆腐にもポン酢、焼き魚にもポン酢・・・


他にも色々とポン酢を使いまくっていました(笑)


なぜここまで醤油を使わずポン酢ばかり使っていたか、よく考えてみると

醤油のしょっぱさが気になって、あまり好きではない

ということなんだと思います。

お刺身や海鮮丼などには、刺身醤油ですので料理に使う醤油は出番がありません(´Д⊂ヽ


結婚して埼玉に来て、2人暮らしをしていた時にはあまり感じませんでしたが、同居して痛感したこと・・・


この家族は塩分摂り過ぎや!!!


何でも醤油、ソースのオンパレード!!

それじゃ、みんな高脂血症(義父は境界型の糖尿病、義母は高脂血症)とかの病気になっても仕方ないのでは・・・と言いたくなるような量でした!


それでも同居生活が少しずつ時間が経つと、私の薄味や甘めの味付けにも慣れてきたようで、最近は醤油の出番も次第に少なくなり、ポン酢の出番が増えました(*^_^*)


焼き魚、サラダ、餃子などポン酢が主流になりつつあります(笑)


↓この量(600ml)のポン酢が1ヶ月足らずで消費されました(笑)

ミツカン 味ぽん 600mlミツカン 味ぽん 600ml
()
ミツカン

商品詳細を見る


関東の味付け、関西(九州)の味付け、料理のやり方など違いがあって、ビックリすることもありますが、身体に良いものは取り入れてみる!というのは良いですね(*´ω`*)


ポン酢が身体にいいかは分かりませんが、高カロリーなドレッシングとかを使うよりはマシだろう!という感じで考えています。


いつまでポン酢ブームが続くかは分かりませんが、ポン酢好きの私には長くブームが続いて欲しいと思うのであった(笑)

↓ぽちっと押すと小躍りしながら喜びます(笑)
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ

PageTop

ダイエット生活43日目

ダイエット生活43日目を迎えました~!

先週辺から私は停滞期かな~と疑っていましたが・・・


私 68.5kg 初日に比べてマイナス4.3kg
前週から比べて マイナス0.2kg


相方君 74.6kg 初日に比べてマイナス1.8kg
前週から比べてマイナス0.4kg

という結果!


私はどうやら停滞期にいるようですね (´Д⊂ヽ


停滞期は、ダイエットが上手く行っている証拠!という情報をネットで結構見るので、ダイエットは順調!!という風に思っておきます(*^_^*)


停滞期の間は、この体重を維持するつもりでのんびり構えていようかと(笑)


問題は相方君の健康!

義父が境界型の糖尿病だったことから、義母はカロリー制限の食事を作っていたことがあるので、義両親に色々とアドバイスをもらったり、お話を聞いたりしていますが、やはり人生の先輩!!

ためになる話を色々としてくれます ヾ(*´∀`*)ノ


同居生活をしているメリットですね( ・`д・´)
こういったアドバイスを身近で経験者が話してくれて、協力してくれなかったら、私は不安で押しつぶされそうです(つд⊂)エーン


同居生活をしていると大変なことも多いですが、こういったメリットの方が私には大きいので、同居していて良かったと今現在は思っています (*´ω`*)

義両親が良い人で本当によかった・・・。


私達夫婦のダイエットは、相方君を健康体へ!というテーマになりますね (*´∀`)

相方君も犬の散歩を頑張ったり、空腹に慣れようとご飯の量を減らしてみたりと努力しようとしているので、その気持ちを維持したり、伸ばしてあげれるように私も頑張らないとねっ( ・`ω・´)

↓ぽちっと押すと小躍りしながら喜びます(笑)
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ


PageTop