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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

2012/8/31のご飯

今日は、会社で恒例の月1の外食ランチの日でした!

大戸屋とかあればいいんですが、大戸屋は近くにないのでさんざん悩んだ挙句、かっぱ寿司に行く事になりました!!


お寿司は大好きですが、カロリーが高いんですよねぇ(´Д⊂ヽ


食べ過ぎないように!と思ったのですが、好物を目の前にすると理性が吹き飛びますね(笑)
理性が吹っ飛んでまた戻ってくるまで時間がかかってしまったので、その間にガツガツ食べてしまっていました(つд⊂)エーン


絶対太ったなぁ・・・(;´д`)トホホ…

~朝ご飯~a.m.6:50
8月31日朝

・カツオの燻製入り炊き込みご飯 100g
・お味噌汁
・ユウガオと豚肉の煮物
・蒸しかぼちゃ
・カジキマグロの生姜蒸し

~昼ご飯~a.m.11:40
8月31日昼

・わかめうどん ※相方君はお味噌汁
・お寿司 8皿(16貫) ※相方君は11皿(22貫)
・デザートプリン

~間食~p.m.3:00
・サラダ(相方君のみ)
・梨 4切

~夜ご飯~p.m.6:40
8月31日夜

・ご飯 150g(相方君は100g)
・ユウガオと豚肉の煮物
・千切りキャベツとミニトマト
・かぼちゃコロッケ 2個(油不使用)


相方君も理性が吹っ飛んでいたようで、ガツガツ食べていました(笑)
まぁ、ダイエットは一過性のものじゃなくて、ずっと続くもんだと思っているので(特に相方君は高脂血症だし)、外食というハードルをゆっくり越えつつダイエットしますかね・・・。


しかし・・・


食べ過ぎた~!!ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!

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ミオドレダイエット検証週間!

お腹にガスが溜まった辺りから、1kgほど体重が増加しています(;´д`)トホホ…


脂肪がついて体重が増加したんじゃないかな〜とか思ったりもしていますが、ふと、ミオドレの効果を改めて検証してみようと思い、今日から生理が始まるまでの間、ミオドレダイエット検証週間にしたいと思います!

昨晩までは、朝・昼・晩の3回のモムチャンダイエット、平日夜の散歩、20回の腹筋、ミオドレとやっていました。

今朝からは、モムチャンダイエットだけ減らしてお昼のみ、平日夜の散歩、20回の腹筋、ミオドレに変更してみたいと思います。



以前、ミオドレを始めるあたりで一度写真を撮ったのですが、今朝と見比べてみます!!

二の腕(8/5)

二の腕(2回め)


8月31日二の腕

二の腕は・・・特に変わっていなさそうです・・・。

お腹や太ももはどうだろう・・・??


8月31日正面

体型②

8月31日横


ん〜〜微妙!!

ただ、ブログにアップできないリアルなお尻を相方君に確認してもらったところ(さらけ出す夫婦だ(笑))、お尻はキュッっとしまった感じがする!とのこと。


お尻は、ミオドレなのかウォーキングなのかは分かりませんが・・・。

ミオドレの検証なので、モムチャン、散歩、腹筋をやめたらいいんですが、一緒にやっている人がいるので、中止するわけにもいかないので、そこはまぁ仕方がない!

ミオドレは今まではこすったりするのに約40分ほどかけていましたが、ながら作業が多かったのとセルライト対策に重点を置いきたので、ダイエットの方にも精を出すような効果を検証したいと思います!


ただ、痩せてはいなくてもこすった部分のお腹はスベスベ♪
お腹は自分で触っていても気持ちがいいです(笑)


ミオドレで体重の減少もないようですが、この検証週間でどれくらい結果が出るか・・・

楽しみです♪


こうやって宣言しないと中々身を入れてできなかったので、思い切って宣言しまっす!!

ミオドレダイエットの検証結果はコチラ!!!


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2012/8/30のご飯

冷蔵庫などの在庫処分のため、朝からとんこつラーメンです(*^_^*)


お腹がぽっこりしたままなので、義母が困った顔をしていました(つд⊂)エーン
苦しさは大分楽になったものの、相変わらずのぽっこり具合・・・。


ミオドレでお腹のお肉をつかもうとしても、中から戻ろうとする力がすごい!!!

おかげでミオドレのセルライト対策が中々はかどりません(ノД`)シクシク

ガスなのか脂肪なのかは分かりませんが、困ったお腹です(´Д`)ハァ…



~朝ご飯~a.m.6:45
8月30日朝

・とんこつラーメン
・ニラの芽と卵の炒め物
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
8月30日昼

・ダイエットシェイク
・オールブランはちみつかけ
・義母特製みかんゼリー

~間食~p.m.4:00
・サラダ(相方君のみ)
・蒸しかぼちゃ(2人で3切れずつ)
・ねぎ味噌せんべい(相方君のみ)

~夜ご飯~p.m.6:30
8月30日夜

・カツオの燻製入り炊き込みご飯 100g
・根菜野菜のたっぷりお汁
・サラダ
・蒸しかぼちゃ、昆布結び


義母の作るご飯は「おふくろの味」って感じで美味しいんです♪
家族の健康を考えてメニューをササッと変えたりできるのは、さすがだな~って感じです!!


美味しいので食べ過ぎないようにするのが、とっても辛いです(*´∀`)


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ペーパー練習1日目

私、車の免許を取ってから6年間、車の運転をしたのは10回未満なんです!!!


これからのことを考え、そろそろ車の運転を出来ていないといけない!!と思って、今日からペーパードライバーの卒業を目指し練習してみました!!!



今回の練習車は、タイヤがヤバイ軽トラ(マニュアル)ちゃんです(*^_^*)


運転席に座りシートベルトをつけて、さっそくエンジン始動!!!!!



遠い記憶の中で、エンジンをかけるときはクラッチをきって、ブレーキを踏んでキーを回す!ということを覚えていたので無事にかかって助かったぁ~!!!


しかし・・・


サイドブレーキが降りない!!!


相方君があきれ果てた感じで・・・

相方君「サイドブレーキのボタンを押したまま上に少し持ち上げてごらん~」


私「おぉ!!!!降りた!!すごいすごい!!」


ダイエット生活の立場とまるで逆だなぁ・・(;´д`)トホホ…


そして、駐車してある軽トラちゃんを前進しようと思っても、すぐに道路に出てしまうので、後ろにスペースがあったので早速バッグしようと試みると・・・


私「ん??なかなか半クラにならん!!!」

相方君「(´Д`)ハァ… 」

そして、ちょっと後ろに進んだと思ったらタイヤの不調がもろに出て、ガタガタガタガタと揺れる揺れる!!!


怖いので、少しバックしただけで本日は終了することに(笑)


さ、ニュートラルにしたし、サイドも引いた!降りよう!!


私「ん?鍵がとれないし、ピーピー言ってる・・・え!?なになに!?壊れた!?」

相方君「(´Д`)ハァ…  鍵が最後まで回ってないよ・・・」

私「(*´σー`)エヘヘ」


そんなこんなで今日は車をすこーしだけバックさせて終了!!


帰宅後、義両親に報告すると・・・


義父「そのうちできるよ!」

義母「若いし大丈夫!!」

私「お義父さん、お義母さん、助手席に乗って指導してもらえますか(*^_^*)??」


義母「えぇ~っと・・・なんて言えば諦めてくれるかしら(*_*;」

義父「1時間1,000円の授業料だよ!!」



と誰も練習に付き合ってくれそうにありません(つд⊂)エーン

車のタイヤの修理は手配したし、すこ~しずつですがペーパードライバーを卒業できるように頑張りたいですね!!


事故だけは注意しよう( ・`д・´)

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ダイエット71日目

膨満感は大分収まったものの、朝起きてもお腹は膨れたまま(;´д`)トホホ…


お腹がぽっこりしてからというもの、体重がかなり増加しているのですが今朝の計測の結果は・・・


私 67.7kg 初日に比べてマイナス5.1kg
前回(8/25)と比べてプラス0.9kg

相方君 73.4kg 初日に比べてマイナス3kg
前回(8/25)と比べてマイナス0.2kg


うぅ〜〜ん。

体重増加です(;´д`)トホホ…


お腹が膨れているせいなのか、単純に体重が増加したのかは謎ですが、相方君が言うには「お腹がぽっこりしてる・・・。押せば引っ込むけど、押し戻す力が半端ないよ!!」とのこと。

腸内環境が整ってくれるまで、この何が詰まっているか分からないお腹を抱えてダイエット生活ダー!!
※決して妊娠はしていません(*^_^*)


汚い話ではありますが、トイレに行くとガスが結構出るので、お腹にガスが溜まっていることは間違いなさそうです。

オールブランやビオを食べたり、ヤクルトを飲んだりして腸内環境を整えることが、ダイエットを続ける上でも私にとっては最優先なのかもしれません(´・ω・`)



カロリーが多少高くなろうとも、まずは腸内環境を整えたいと思います!

もう苦しい思いはしたくないよぅヽ(`Д´)ノウワァァァン!!


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2012/8/29のご飯

相変わらずお腹にガスが溜まっているようで、いつも履いているズボンがぎゅ~ぎゅ~で苦しかったりしましたが、色々なご助言を頂いたことを一つ一つやってみました!!

~朝ご飯~a.m.6:45
8月29日朝

・ご飯 100g
・みょうがの卵スープ
・こんにゃくと大根と鶏むねの煮物
・サラダ
・焼き海苔
・オリゴ糖入りダノンビオ

~昼ご飯~p.m.0:10
8月29日昼

・ダイエットシェイク
・オールブランはちみつかけ

~間食~p.m.2:50
・ねぎ味噌せんべい

~夜ご飯~
8月29日夜

・ご飯 100g
・野菜カレー
・キャベツの千切り
・ウインナー 2個
・蒸しかぼちゃ
・オリゴ糖入りダノンビオ


ヨーグルトやオールブランの効果が出たのか、お昼前くらいから段々とお腹の苦しさを感じることがなくなり、夕方ごろにはほとんど苦しさを感じなくなっていました!


みなさん、ご心配をおかけしました!おかげで少しは楽になりましたm(__)m


ただ、まだ口臭がする、お腹がぽっこりしてると言われたり、お腹を押すと激痛が走る箇所があったりするので、しばらくは腸内環境を整えるような食生活が必要なのかもしれませんね(´・ω・`)


お腹が張ってからというもの、フラワーアレンジやゲームの出来る夜の自由時間が苦しくて全然ダメだったので、早めに横になってひたすらミオドレでマッサージをしていました!


ただ、27日(月)以降はまったくお通じがきていないので、ちょっと不安だったりします・・。
できるだけお薬には頼りたくないので、もうちょっと様子をみたいと思います(´Д⊂ヽ

相方君にお腹の音を確認してもらったら、動いているような音がすることも結構あるそうなので、腸は動いているのかな??


オールブランは今回初めて買ってみたのですが、食物繊維がたくさん入っているようなので、はちみつをかけながら食べてみようと思います♪


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運動って楽しいね♪


先週から初めた運動。運動と言っても犬のお散歩と腹筋ですが(汗)


モムチャンダイエットやミオドレダイエットだけでは中々効果は出ないし、便秘解消もしたかったので取り入れてみたお散歩と腹筋。


お散歩は、平日毎日義母と2人と自称ボディーガードのコタ吉君と一緒にお散歩していますが、やっぱり楽しいですね!
約30分〜1時間のお散歩なのですが、2人で話しながら歩きの早いコタ吉に誘導されながら歩いていますが、1人の時よりも格段に安心だし、ゆっくり色々と話せるので、このお散歩で義母との距離がグッと近くなったような気がします(*´ω`*)


私のお腹の張り具合や便秘具合を分かってもらうために、義母に「さわってくださ〜い!!すごいんですよ!!」と触ってもらうと、「あははは!!いっぱい詰まってるね〜!何がつまっているんだか(笑)」と爆笑されます(笑)


やっぱりウォーキングって良いですね!気持ちもサッパリするし、いい汗かくし、義母との距離も近くなったので今後も続けたいところです♪



相方君との腹筋ですが、最近、相方君の帰宅時間が遅いのでコタ吉とのお散歩がお休みになっています(´Д`)ハァ…

そんな相方君は運動不足であることには間違いがないため、私よりも多めの腹筋を言い渡しました(笑)

多めと言っても・・・
私が腹筋20回。相方君は腹筋30回!!


40回してほしかったですが、30回で「もうムリ〜〜〜!バタンキュー」という状態でした(笑)


相方君のほうが運動を頑張ってほしいところですが、時間が仕事で取れないのは仕方がない(つд⊂)エーン
平日できない分、休日にやってもらいたいところですね(*^_^*)


私から腹筋しよう!と誘わなくても、相方君から「恒例のアレやろう!」と誘ってきてくれるようになったのは嬉しい変化です(ノ´∀`*)



のんびり運動ですが、これからも続けて行きたいですね(*´ω`*)
そしていまもお腹がパンパンです(泣)


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2012/8/28のご飯

土日は散歩はしませんでしたが、昨日と今日は義母と30分程度の散歩に行ったり、相方君と腹筋をしたりしていますが、相変わらずお腹の張りは取れません。

むしろ、肩こりがしたり、お薬を飲んでも頭痛が治まらなかったり、イライラしてきたり、吐き気がしてきたりと何だか症状がやばい方向に行っているような気がしてなりません。


せっかく66kg台に行ったと思ったら、68kg台まで急激に戻ってしまっており、包丁で肉をそぎ落としたいくらいの気持ちになっています。


相方君には便秘の辛さが分からないらしく、「なんでだろうね~」な感じでいるので、余計にイライラしてきます。


義母が気を利かせてくれて、ごぼうなどが入った根菜野菜の汁物を作ってくれたまでは良かったのですが、ピーマンまんじゅうを3個も食べるハメに・・・。



今週は義母がご飯当番で、自分でご飯を作るわけにはいきませんので、今週はずっとこんな感じなのかもしれないと思うとすごくモチベーションが下がります。


~朝~a.m.6:45
8月28日朝

・ご飯 150g(相方君は100g)
・温野菜サラダ
・アジの干物
・ウリそうめん入りにゅうめん
・梨 3切

~昼~p.m.0:10
8月28日昼

・ダイエットシェイク
・義母特製みかんゼリー
・おせんべい 2枚

~間食~p.m.2:00
・ゆべし 2個
・ねぎ味噌せんべい 1枚
・温野菜サラダ(相方君のみ)

~夜~p.m.:7:00
8月28日夜

・ご飯 150g(相方君は100g)
・アジの干物
・根菜野菜とサバ缶で作ったお汁
・ピーマンまんじゅう 3個
・オリゴ糖を入れたダノンビオ


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お腹が・・・張る

便秘薬にお世話になりっぱなしの今日この頃。

昨日、便秘薬を使ってスッキリ!!と思っていたら、夜辺りからまたお腹が膨れて張っています(つд⊂)エーン


相方君にお腹の音を聞いてもらったところ・・・

相方君「普段はほとんど無音のお腹がゴロゴロ言ってるよ!!!すごいすごい!!」

とびっくりしていましたが、トイレに行きたくなっているわけでもお腹が痛いわけでもないのですよね・・・。
寝たら治るかも?!と思って、早めに寝たのですが朝起きてもお腹はぽっこりと張っています・・・。


今日は便秘薬は使用しませんでしたが、お腹が苦しい・・・


胃が圧迫されているのか分かりませんが、胃のあたりも少し痛かったりしたのですが・・・


相方君「な・・なんか口臭が・・・クチャイ(/ω\)」

私「がーーーーーーーん!!!!」


というショックな状態orz


調べたところ、お腹が張ってガスが充満している状態が続くと、口臭や体臭まで臭うらしいので本当に早くどうにかしたいところですが、いまのところ何も手立てをしていません・・・。


日を置けば治るのか、市販薬で治るのか、病院に行ったほうがいいのか、初めてのことで非常に困惑しております。

とりあえずは、今日の夜にダノンビオを買って腸内環境を整えよう!と思ったり、明日の朝までに治ってなければ市販薬(ガスピタン)を買ってみようかと思いますが・・・。


便秘薬を多用したせいなのだろうか・・・。


私のお腹よ!!!ちゃんと働いてくれぇぇぇぇ!!!!

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母と義母へのプレゼントメモ!

義母の誕生日は済みましたが、次は実家の母の誕生日が待っています。

そこで、忘れないように母(義母)への誕生日プレゼント候補を残しておこうと思います!

①お花
母はピンク系、義母は黄色(特にひまわり)が好きなので、枯れないプリザーブドフラワーかアメリカンフラワーが候補かなぁ。
生花もいいのですが、枯れて捨てるのがちょっと悲しいので、枯れないほうが私は好きです(*^_^*)

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②キッチン用品
(1)シリコンスチーマー
私が同居生活を始めた頃に持参したシリコンスチーマー。義母が「こんな便利なものが!?これ使ってもいい??」と言ってから、時間短縮、火を使わずに済む(暑くない)、レンジに入れておけば他のことができるなどの魅力にメロメロでかなり愛用しています(笑)
実家にはなさそうだったので、プレゼントしてもいいかな(*´ω`*)


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(2011/01/20)
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(2)オイルスプレー
義母に贈ったプレゼントの中で一番感激してくれたものです(笑)
油を使いすぎなくて済むので、ダイエットにも重宝♪
母に言ったら、かなり興味津々だった(笑)


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(3)コンパクトなミキサー

コンパクトなミキサーがあれば、片付けも楽だし、気楽に使える!!実は、私がほしいだけだったりするかも(笑)


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(2009/10/01)
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③家電
義母はお風呂が嫌いです(´・ω・`) その理由が「せっかくお風呂に入ったのに、お風呂から上がるとまた汗をかくから!」だそうです(笑)
そんな義母には、脱衣所に置いたら活躍しそうな扇風機がいいかもしれない(笑)


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④衣類
(1)バスローブ
汗をかくのが嫌でお風呂嫌いな義母には、吸水性バツグンのバスローブがいいかもしれない(笑)


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(2)洋服やバッグ、時計、帽子
毎年、母の誕生日には一緒にショッピングモールに行って洋服やバッグ、靴などを買ってあげていました(*^_^*)
一緒に行って、「こっちがいい!これはどう?」とワイワイ楽しむのが一番楽しいかもしれませんね〜。

(3)ユニクロのブラトップ
義母に試しに買ってみたところ、「これいいね!!!毎日使いたいから、またユニクロ行くとき声かけて〜!!」と大絶賛(*^_^*)
ブラのワイヤーの締め付けが嫌な義母は、ワイヤーの無いタイプの下着ですが、ブラトップの方が涼しくて良い!とお気に入りでした♪

母も喜ぶかもしれない(*´ω`*)

⑤家事をすべて引き受ける
昔、「肩たたき券」なる券を母にプレゼントしたところ、毎日肩たたき券を利用され、こっちが肩こりになった記憶があります(笑)
誕生日くらいは、家事をすべて引き受けて1日休んでもらうのもいいかもしれません・・・。家事が全部できるかは謎ですが(笑)

⑥外食
義母は外食はあまり行きたがりませんが、母は外食は好きなのでどこか良いフレンチレストランとかイタリアンレストランとかに連れて行ったら喜ぶかもしれません♪
ダイエット中にはキケンなプレゼントですがね(苦笑)

⑦お出かけ
義母には長野のかんてんぱぱガーデンに連れて行きましたが、母にはどこか温泉で一泊(ペット同伴可)というのをプレゼントしてあげたかったですね〜。なかなか良いホテルや旅館が見つからなかったので実現しませんでしたが、今度は実現してあげたいです(*´ω`*)

⑧便利グッズ
(1)毛玉取り
義母はセーターについた毛玉をひたすらハサミでチョキチョキやっていたのを見て、これいいかも!と思ったグッズ(笑)


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(2)スプレー缶の穴あけグッズ
義母がスプレー缶の穴あけをやってくれた時、こわごわやっていたのでこれがあればちょっとは安心してできるかも??


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義母も母も年齢をもっと取れば、また違ったプレゼントを考えるかもしれませんが、今年と来年はこの候補野中から選べるかな(*^_^*)


誰かにプレゼントするのは好きなので、また色々と考えておこうかと思います♪

喜ぶ顔を見ると、こっちまで嬉しくなります(ノ´∀`*)


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2012/8/27のご飯

昨日からお料理当番は義母に交代となりました~!


義母の作る料理は美味しいので、朝ご飯以外は毎回少量で済ますのが残念ですが、これも致し方ありません(泣)


~朝ご飯~a.m.6:45
8月27日朝

・ごはん 150g(相方君は100g)
・お味噌汁
・野菜の天ぷら
・こんにゃくと大根と鶏むねの煮物
・梨 3切&キウイフルーツ 2切


~昼ご飯~p.m.0:10
8月27日昼

・ダイエットシェイク
・おせんべい 3枚
・サラダ(相方君のみ)

~夜ご飯~p.m.6:45
8月27日夜

・とうもろこしごはん 150g(相方君は100g)
・お味噌汁
・うりそうめんのおひたし
・カジキマグロの生姜蒸し


今日は2日連続の外食がたたったせいか、ものすごくお腹が膨らんでしまったので、また便秘薬に頼ってしまいました(ノД`)シクシク

そして、お通じも済ませてお腹が凹んだ!!と思ったら、夜になるとものすごくお腹が張っています・・・。
しかし、お腹のなかでガスが溜まっているようで、風船のような感じになってしまっています(;´д`)トホホ…


また明日も便秘薬とかのお薬に頼らないといけなくなるのだろうか・・・
何だかお通じ関係はお薬にたよってばかりな気がして、何だかとっても罪悪感を感じます・・・。


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母の気持ち

お盆に福岡に帰省し、埼玉に戻ってきたあと、福岡にいる父代わりからこんなメールが来ました。

「葛葉は私から離れて行ってしまいました。何度も挫けそうになり、落ち込んでしまいます。孤独感しかありません。」
という母から父代わりに宛てたメールが転送されてきました・・・。

母は私の前では「寂しいよ〜。私は息子夫婦とどっかに出かけることもないし、孤独だ〜」とは言っていましたが、本当は結構な孤独感を感じているようです。

母は息子夫婦と同居していますが、息子は仕事で忙しくて家には長くいないし、嫁は実家に帰っていることも多く、家には母が犬と一緒にいるだけです(泣)


兄夫婦、兄夫婦と母は仲は良いですが、同居しているとは言っても家に一人でいることも多く、お嫁の性格と合わない部分があっても母が気をもんで疲れているようです。


私の結婚話が出た時も、「福岡で良い人はいないの?!」と嘆いていましたが、これも縁だから・・・と泣く泣く自分に言い聞かせたようです。

私達の出会いはかなり変わっていたので、母には理解できなかったようです(笑)


こう振り返ると、実家を遠く離れてしまって、何だか親不孝なことしちゃったなぁ・・・と思っちゃいます。


母は、本当は息子夫婦とじゃなくて娘夫婦と同居したかったのですが、お嫁に行って同居しているので気軽に遊びにいけないと言って、これまた寂しそう。


相方君は、「もしお義母さんがお義兄さん夫婦と上手く行かなくなったら、埼玉に呼んで同居してもいいよ〜。両家の親と同居って聞かないけど、いいんじゃないのかなぁ・・・」と言ってくれますが、実現は難しそうですねぇ〜
それでも、そう言ってくれるだけ嬉しいですね(*^_^*)

そんな母も、持病の股関節の痛みが限界にきたそうで、本日病院に行ったら、右の股関節の軟骨がなくなって骨と骨がぶつかっているので手術をすすめられたそうです・・・。


1ヶ月の入院だそうで、まだ手術するか決めかねている様子。
職場をやめないといけないのか、入院中の母の世話は誰がするのか、母が世話をしている犬の世話(義姉に噛み付く恐れがあるので、兄が世話できるか)はどうするのか・・・。


色々と考えて、もし私が福岡に入院中だけでも戻ったほうがいいのであれば戻ってもいいのですが、兄夫婦が何というのか・・・。


母の年齢が還暦に近づいてきて、段々と気も弱くなってきているのかなぁ〜とちょっと心配です。

遠くにお嫁に行くと、なかなか不便ですが仕方ありません。



義両親も「同居始める前は、お父さんと息子2号(相方君)一緒いてもつまらないから、息子3号(義弟)にいつ帰ってくるのかよく連絡してたけど、今は葛葉さんが話し相手になってくれるから息子3号が帰ってこなくてもどうでも良くなった(笑)」と言っていたので、やっぱり年を取ってくると、寂しいという気持ちが増してくるようですね。


母がいつ手術をするのか・・・今後がちょっと心配です。



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2012/8/26のご飯

今日は、朝から相方君と一緒にネカフェに行って、漫画を読んだりオンラインゲームをするなどみっちり12時間こもってきました(笑)



なお、ネカフェなので大きな声での会話はできない中、私達夫婦は・・・



ゲーム内のチャットで会話(笑)


そんなこんなで今日も外食だった・・・

~朝~a.m.7:40
8月26日朝

・ご飯 (グラム測り忘れ)
・大根と鶏むねの煮物

~昼~p.m.1:30
8月26日昼

・ハムカツサンド&ポテトフライ

~夜~p.m.7:00
8月26日夜

・山かけそば


今日も高カロリー・・・(´Д`)ハァ…

明日から気を取り直してがんばるぞ~!!!!


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2012/8/25のご飯

今日は外食が多かったなぁ・・・


~朝ご飯~a.m.6:45
8月25日朝ご飯

ごはん 150g(相方君は100g)
野菜たっぷり豆腐キッシュ(油不使用)
ミニトマトスープ
レタス&水菜&カニカマのサラダ
・梨 3切

~間食~p.m.0:10
・フランクフルト 1本

~昼ご飯~
↓私はチキンステーキランチ
鶯(チキンステーキ)

↓相方君はハンバーグランチ(ご飯大盛り)
鶯(ハンバーグ)

~夜ご飯~
今夜は住んでいるところの近くでお祭りがあったので、夜も高カロリーな外食に(;´д`)トホホ…

↓人気の出店のケバブ!3件のケバブ出店がありました!
ケバブ

・ケバブ 1個(2人で2個)
・かき氷 1個(2人で半分こ)
・焼団子 2個(2人で2個ずつ)
・トルコライス(2人で半分こ)
・タピオカ入りココナッツジュース(私のみ)
・おにぎり 2個(相方君のみ)
・唐揚げ 1個(相方君のみ)
・ジャスミンティー(相方君のみ)


腹八分にはおさめたものの・・・


高カロリーな1日だった・・・


お出かけするとどうにも外食が多くなるけど、ダイエットを理由に外出を避けるのも何だか悲しいので、外出の予定は今後も入れますが、ご飯には注意しないとなぁ・・・


相方君は外食となると、普段の食事へのストレスなのかカロリーは考えずに食べたい量を食べたくなるようですね~


外食との付き合い方はなかなか難しいですね。
外食したから明日の体重は増加するだろうな~



そして明日も外出の予定なので、またまた外食の予感・・・



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岩槻の「焼きとんかつ 鶯」

今日は、落語を聞いた帰りに外食することになりました~!


岩槻駅前の区役所の入っている建物から国道122号に向かって細い道を歩いていた時に見つけたお店が

「焼きとんかつ 鶯」というお店です!


「焼きとんかつ」とありますが、注文したのは・・


私がチキンステーキランチ
相方君がハンバーグランチ


でした!せっかくなら「焼きとんかつ」を食べればいいのに、なぜか注文しなかった(笑)



やきとんかつ 鶯


お店の中はすべてカウンターで足の長い椅子に高めのカウンターで食べるのですが・・・


背が足りないのか胴が短いのか、足の長い椅子に座っても食べにくい(泣)


注文して暫く待つとオーダーの品がドドーン!!!!

↓私が注文したチキンステーキランチ!食後にアイスコーヒーがついて800円。
鶯(チキンステーキ)

食べた感想としましては・・・

チキンは柔らかくて美味しいのですが、ソースが私にとっては濃ゆすぎたような気がします。付け合せのじゃがいもは、一度油で揚げているようですが、美味しさがどこかにいってしまったようでした・・・。付け合せのニンジンは甘くて美味しかったですね♪

スープの中身はナスのお味噌汁なのですが、これまた味が濃ゆく感じます・・・。ダイエット生活で味覚が変わったのでしょうか・・・??



↓相方君が注文したハンバーグランチ!食後にアイスコーヒーがついて800円。
鶯(ハンバーグ)

食べた相方君によると、ハンバーグのお肉が細かく挽いてあるせいかテリーヌのような柔らかい食感になっているそうです。また、若干お肉に臭みが感じられるそうです。

ソースやお味噌汁については、私と一緒で味が濃ゆいとのこと。


接客は丁寧に対応してくださったので特に問はもありませんが、また来たいですか?と言われたら、「今度はもういいです」という感じでした。
おそらくダイエット生活をしていなかったら、濃ゆい味付けでも美味しい!!と思っていたと思いますが・・・。




じつは相方君・・・ご飯を大盛りにしやがりましたヽ(`Д´)ノプンプン





↓大盛りライス・・・・ダイエットはいずこへ・・・??
大盛りライス



そんな姿を見ていると一言いいたくなります・・・


私「ようよう兄ちゃん!!!君はダイエット中ということを忘れてはいないかい??」

相方君「え・・あ・・あの・・えと・・・ ダイエットは今はお休みします( ・`д・´)」


相方君・・・これからのご飯少なめにしちゃうゾ♡


ぺろりとハンバーグを食べて、ご満悦の相方君。


食後若干胃もたれをしているようで、お腹も膨れて苦しい・・・。



やっぱり腹八分が一番いいですね~!



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岩槻の落語家による落語を聞いて来ました!

今日は、相方君と一緒に岩槻区の葬祭式場で行われた落語会に行って来ました!


今まで落語は、せいぜい笑点を見る程度で知識はまったくありませんが、知人から「こういうイベントあるよ~」と紹介をうけましたが、無料!ということで行って来ました ヾ(´∀`)ノワーイ


三遊亭楽生さんと柳家喬の字さんのお二人の落語です ヾ(*´∀`*)ノ


お客さんは、やはりご年配の方がばかりでしたが、よく笑う笑う!!!
よく笑うご年配の姿を見るとこっちまで笑顔になります(*´∀`)



三遊亭楽生さんは、6代目三遊亭圓楽(楽太郎)さんの一番弟子だそうで、お師匠の影響なのか顔をくしゃっとした満面の笑みとハツラツとしたでっかい声が特徴的でした!

扇子で食べる動作をする時、なんとも言えない表情がものすんごい臨場感があるんですよ!!
気付いたら自分も口を開けてました(笑)



柳家喬の字さんは柳家さん喬さんのお弟子さんだそうで、抑揚があって明るく良い声!!
お噺はもちろん身振りを使った動作も上手くてプッと笑うことが多かった (*´∀`)

結婚式の司会をすることも多いそうでしたので、私達の結婚式でも司会をやってほしかった・・・と思っちゃいました!痩せた暁のフォトウェディングには、相方君ではなく柳家喬の字さんと写ってもいいです!!!(笑)

↓当日のイベントのチラシ
落語会(岩槻)


やっぱりプロの噺家さんですね!


お話を聞いていると、江戸時代の話でも自分の中で街並みや人物が自然と思い浮かんできますね~!
妄想というか想像力をかきたてるのは、やっぱりプロの腕ってやつですねぇ・・・。
私にもそういった腕前がほしいところです(*^_^*)



地元(埼玉)出身ということもあってか、お客さんは身体を大きく揺らしながら笑っていたり、笑いすぎたのか感動したのか分かりませんが、目頭をハンカチで抑えていたりという会場!


また落語を聞きに行きたいです!


↓今回の会場で配布されていた喬の字さんの次回の寄席。この寄席には行きたいと思っています(*´∀`)
落語(次回)


実は私・・・


三遊亭楽生さんと柳家喬の字さんが・・・


めっちゃタイプです♡
相方君ごめんよぉぉ~!マダムが俳優さんのファンになるのと同じようなもんだ!多めに見てくれ!!


今回、はじめて見た方ですが、すっかりファンに・・
落語も楽しいですが、また会いたい!という乙女心をくすぐられて追っかけているかもしれません(笑)
見とれながらも、ちゃんとお噺は聞きましたよっ!!!


2人とも笑顔がいいんですよ~♡
周りを和ませてくれる安心感のある笑顔!!


くぅぅぅぅ~~!!たまんないっっ!!

脂肪のクッションはあるけど(特に腹)、2人に懇親の一撃を込めて抱きつきたいっ!!!!


ダイエットも別の意味で頑張るかもしれない今日この頃・・・


あ!もちろん、相方君が一番ですよっっ!
このお二人は目の保養です!ほ・よ・う!!!
大事なので2回言いました(笑)


ちゃんとフォローしておかないとねっ!!(滝汗)


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ダイエット生活66日目

ウォーキングや腹筋を始めて4日。

しっかり目の晩御飯を食べていますが、体重は・・・



私 66.8kg 初日と比べてマイナス6kg
前回(8/20)と比べてマイナス0.4kg

相方君 73.6kg 初日と比べてマイナス2.8kg
前回(8/20)と比べてマイナス1.6kg


という結果になりました~!


便秘薬の効果もあって、私はやっと66kg台に入りましたが、またお腹に溜まったりして67kg台に入りそうな気もします(笑)

相方君も最近は73kg台に入ることも多くなってきたので、ダイエットは順調な気もしますが、減り方がゆっくりなのがちょっともどかしかったり・・・・。

まぁ、相方君は食事をしっかり目で取りつつ痩せたほうがストレスも少ないと思われるので、あまり気にせずにいきます (*´ω`*)




私の方には前回の計測時には感じなかった少し変化がありました!

①下着のホックを止める位置が1段階小さくなりました!

ミオドレダイエットの成果なのか、運動の成果なのかは分かりませんが、今までのホックの位置でモムチャンをしているとブラがズレてくるのです・・・。

胸が小さくなった!というのもあるかもしれませんが(泣)、一緒にお昼にモムチャンダイエットをしている職場のお姉さまから「葛葉さん、後ろから見ているとスッキリしたフォルムになりましたね~!」とお言葉をかけていただいたので、きっと背中のお肉が減った!と思いたいところです ヾ(*´∀`*)ノ


帰省する辺から、1年前に買ってはけなくなっていたスカートがはけたり、ズボンの太ももあたりに余裕が出てきたりとしているので、それなりにダイエットの成果は出ているようです(*´∀`)


②外食をしても数日で外食前の体重に戻るようになったのも嬉しい変化ですね♪


今までなら、外食したら増えたままとか落ちにくかったりして、体重が増加する原因になっていましたが、今は私も相方君も外食をして太ってもそんなに焦らなくなりました ヾ(*´∀`*)ノ


それでも外食はほどほどにしないといけませんが、最近は「外食した~い」「○○っていうお店の○○が食べたい!」と思わなくなりました。
CMを見ても食べたいって思わなくなったのも、変化ですね~!


③汗がさらっとしている気がします ヾ(*´∀`*)ノ
以前は、べたついた汗が気になっていましたが、最近は汗をかいてもべたつかないような気がします。
運動をして汗をかいても、汗が引けば汗のことを気にせずにいられるようになったと思いますが、気のせいかなぁ・・・


相方君は汗っかきですが、汗の状態には無頓着でこの変化にはまったく気づいていないそうですが、私は汗に変化があったような気がします。



まだまだダイエット生活が2か月を過ぎたくらいなので、これからも気が抜けませんがマイペースにがんばるゾ~!


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2012/8/24のご飯

今日の朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯も手抜きです・・・。


朝ご飯は、前日の残りをチンしたり、温めたり、お皿に盛ったりするだけで、朝の時間帯に手を加えたのは鶏胸肉の生姜焼きだけ。


夜ご飯を作るのと同時に、明日の朝ご飯も一緒に作っています。
朝は時間が無いので、盛るだけとか温めるだけとかの状態にしていますので、準備はすぐ終ります(*´∀`)


~朝ご飯~a.m.6:45
8月24日朝

ごはん 150g(相方君は100g)
お味噌汁
千切りキャベツ&水菜&ミニトマト1個
鶏胸肉の生姜焼き(油不使用)
豆腐と野菜のカレー(市販カレールー使用、お肉と油は不使用)
・スイカ 1切れ


~昼ご飯~p.m.0:10
8月24日昼

・ダイエットシェイク
・梨 5切れ
・おせんべい 2枚

~間食~p.m.3:00
・筑紫もち 1個

~夜ご飯~p.m.6:30
8月24日夜

冷や汁で食べるトッピングそうめん
・シャーベットアイス

こうやって3食を振り返っていると「食べ過ぎだな~」と思うところもあって、反省できて良いですね!


昨日はカロリー高めのカレーを食べたので、今日は夜ご飯の量をいつもより少なめにしましたが、私は今、お腹が空いています(笑)


でも「空腹になると眠くなる」という特技のおかげで既に眠気が・・・ (-_-)zzz
便利な特技を持っていてよかった(笑)



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便秘薬の効果・・・※グロ注意(笑)

昨日、便秘薬を飲み、ちょうど約6時間後に効き目がありました!


昨日はお通じがあった割りには、何となく膨満感が取れなかったのですが、寝れば治る?!と淡い期待をしたものの、今朝も何となく膨満感というか苦しい感じがあったので、今日もお薬に頼ってしまいました(汗)


そして、そのお腹の変遷はこちら!!


見たくないかたは華麗にスルーをお願いしますm(__)m






↓2012/8/22 夜
おなかぽっこり

↓2012/8/23 お昼(お通じ直後)
1日目(直後)

↓2012/8/23 夜
便秘(1日目夜)

↓2012/8/24 夕方(お通じ後)
2日目

こうして見てみると、昨日のお通じ直後はまだお腹が戻りきっていなかったようですが、結構ぽっこりとしているような気がする・・・。


2日お薬を使っただけあって、今日の夕方にはぽっこりお腹が普通のお腹(それでも脂肪がついていますが)に戻ったかなぁ・・・。


今は、膨満感は少しあるものの苦しいという感じはなくなってきたので、これで出し切ったかな?


ここ4日間、義母とコタ吉君と約30分のお散歩、相方君とひねりを加えた腹筋をしているので、腹筋辺りが多少筋肉痛もあってお腹のあたりに違和感があるのかもしれません。



しかし・・・改めてお腹の画像を眺めていると・・・


妊婦さんみたいやな(;´Д`)


妊娠はしていません!脂肪です(泣)



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2012/8/23のご飯

本日の朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯は・・・


太字は栄養指導を受けて取り入れたものです


~朝~a.m.6:45
8月23日朝食

ごはん 150g(相方君は100g)
千切りキャベツ&水菜&ミニトマト1個
サバじゃが
鶏胸肉の生姜焼き(油不使用)
ししとうの炒め物
豆腐たっぷり手作り餃子1個
お味噌汁
・梨 2切れ

~お昼~p.m.0:10
8月23日昼食

・ダイエットシェイク
・義母手作り牛乳かんアンコのせ

~間食~p.m.3:00
・桔梗信玄餅
・筑紫もち

~夜ご飯~p.m.6:30
8月23日夕食

ごはん 150g(相方君は100g)
千切りキャベツ&水菜&ミニトマト1個&ハム1/2
豆腐と野菜のカレー(市販カレールー使用、お肉と油は不使用)
・水菜とエリンギの卵スープ
・梨 2切れ


私「今晩は何にしようかな~」と献立に悩んでいると・・・

相方君「カレーがいいよぅ(´Д⊂ヽ でもカロリーが!て言って聞いてくれないんでしょ?(つд⊂)エーン」

私「君はカレーを何杯もおかわりするから結果的に高カロリーになるんじゃい!」


というやり取りがあったので、豆腐を入れたり、炒めるときに油を使わない、市販のカレールーを今までよりは控えめに3個(1箱に4個1パックになっているやつの、1パック分を3/4個使用)と、自分なりにちょっと工夫してカレーを作ってみました!


相方君は満面の笑みで完食!!


ちゃっかり鍋に残ったカレーの量をチェックし・・


相方君「この量なら明日の朝もあるね!!やったぁ!」


と何とも無邪気な子どものような顔をしていました(笑)


カレー作った甲斐があったようです(*^_^*)

ちょっとカロリーが高い気がしますが、何だかんだでダイエットを頑張っている相方君にご褒美で作ってあげるのも悪くないかもしれないですね!



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吾輩は◯◯である〜相方君のプレゼント編〜

相方君と一緒に生活を初めて早1年。


実は私、今月(8月)初めのあたりからおそらく相方君からとあるプレゼントをもらっていました。


水虫を!!!


・・
・・・
・・・・


いらんわぁぁぁぁぁぁぁ!!!

と大声を出しながらちゃぶ台を盛大にひっくり返したい気持ちでしたが、当の相方君は・・・



相方君「え?水虫??俺、水虫なの??」

私「前に右足の小指見た時、ジュクジュクやったじゃん!!」

相方君「そ・・・そうだったけ?(*´σー`)エヘヘ」

私「今は、そのジュクジュクもなんかカサカサになっとるやないか!!」

相方君「・・・・あ、カサカサになってる!」

私「きー!!!!ヽ(`Д´)ノプンプン」


そんなやりとりがあってから、毎日水虫のお薬をつけていますが、目を離すと相方君はお薬をつけないので、毎晩毎朝、私が綿棒でお薬をぬりぬり・・・


相方君の寝込みを見計らってぬりぬり・・・
相方君がゲーム中の動けない時を見計らってぬりぬり・・・
相方君が腹筋したあとのバタンキューの脱力時にぬりぬり・・・


私はお手伝いかっっ!!


そんなこんなで薬をぬりぬりし続けて数週間・・・


大分よくなってきました(∩´∀`)∩ワーイ


でも、しばらくはお薬をつけ続けないといけないので、このやりとりがしばらく続く・・・


義両親に感染はしていないようなので、ちょっと安心なのだ〜!


吾輩は水虫である


ーーー続く?ーーーー


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私のお腹・・・

突然で申し訳ありません!汚い話になりますが・・・


月曜日からまったくお通じがありませんΣ(´∀`;)


日曜日の夜の外食から今日のたくさん食べた夜ご飯まで溜まっていると思われるので、体重は増えており、お腹はぽっこり(ただのお肉でないことを祈る)しています(泣)

カロリーは気にしつつではありますが、結構食べているのでもうそろそろお通じがあってもいいのに音沙汰なし。


明日の朝までにお通じがなければ、お腹が苦しいのでお薬を飲もうかと思案中・・・。

本当はお薬に頼らなければいいのですが、こうもお腹がぽっこりしていると見た目も苦しい(泣)


大変お見苦しいですが、体型の変遷を(苦笑)

↓2012/7/20 体重68.6kg
デカイ腹

↓2012/8/5 体重67.6kg
お腹と太もも

↓2012/8/9 体重67.2kg ※便秘気味でぽっこり(笑)
8月9日のお腹

↓2012/8/22の夜 体重67.8kg (朝は67.1kg)
おなかぽっこり



お腹が出ているのは、お腹に溜まっているせいなのか、お肉がついただけなのか不明な気がしますが・・・便秘によるぽっこりと信じたい(苦笑)


しかしお尻の上のセルライトが結構あるなぁ・・・
ミオドレ頑張らねば・・・


怒涛のお通じがあると、相方君が目を丸くするほど、目で見て分かるくらいお腹が凹みます(笑)


ここ3日間、義母とコタ吉君との30分程度のお散歩を続け、相方君とひねりを加えた腹筋を20回やっているおかげか、つまんでみると太もものあたりとお腹のお肉が減っているような気がします。


お通じがちゃんと定期的にあってくれると本当に助かるんだけどな~と思っていますが、中々上手くいかないもんですね~


食物繊維!と思って、ごぼうを料理に入れたり、豆腐を食べたり、野菜を食べたりと気を配っているつもりですが、まだまだ足りないってことなのかなぁ・・・



増えた体重は、また頑張って減らすサ!

そして便秘薬を試した結果は・・・コチラ!※画像つきなのでご覚悟を!



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2012/8/22のご飯

本日のご飯は・・・


太文字は栄養指導を受けて改善された部分です。


~朝~a.m.6:45
8月22日朝

ごはん 150g(相方君は100g)
お味噌汁
豆腐たっぷり手作り餃子
サバの唐揚げ風
千切りキャベツ&ミニトマト2個
・寒天ババロア


~昼~p.m.0:10
8月22日昼

・ダイエットシェイク
・せんべい2枚
・寒天ババロア

~間食~p.m.3:00
・桔梗信玄餅 1個
・カレーせんべい 4枚
サラダ(相方君のみ)

~夜~p.m.6:45
8月22日夜

ご飯 150g(相方君は100g)
豆腐たっぷり手作り餃子3個
味噌汁
サバじゃが
糸コン&豆腐&ハム&サバ缶のごった煮
千切りキャベツと水菜、ミニトマト2個


今日は夜ご飯食べ過ぎました(´Д`)ハァ…

本当は「糸コン&豆腐&ハム&サバ缶のごった煮」は食卓に登る予定がなかったのですが、冷蔵庫に入ったままになっていたので急遽食べることに!


おかげでお腹いっぱいになってしまいました・・・


寒天ババロアは、カロリーも低いし簡単に作れるのでとっても重宝♪


まぁ、こんなこともあるサヽ(´ー`)ノ

気にしな~~~い(笑)



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痩せたら・・・

去年(2011年)の10月に結婚したのですが、結婚式当時私の体重は70kg、相方君の体重はおそらく73kgというメタボ体型で臨みました(笑)


挙式は白無垢の和装、披露宴は白無垢の状態で始まり、お色直しでピンクのカラードレスというものにしました(*^_^*)


衣装合わせの時は、ウェディングドレスとか色々なカラードレスを着たのですが・・・


まぁ、なんですか・・・


白いウェディングドレスが似合わねぇぇ!!!!





元々比較的肌が白いというのもあるのかもしれませんが、二の腕とか太いのが白いドレスで余計に膨張して見えるし、腹が!!!という悲惨な状態(爆笑)




例えるなら、タコ糸でギュッと締められた火を入れる前のチャーシューの状態!!(爆笑)


もともと、白無垢で挙式したかったので記念にウェディングドレスを着たのですが、まさかここまで膨張して見えて似合わないとは思ってもいなかった(;´д`)トホホ…



よくよく思えば、もう少しスリムな体型なら・・・・似合ったのかもしれませんが(汗


無事に終わった結婚式も、出来上がったフォトアルバムを見ると


笑えるほど2重顎!太い二の腕!!

未だに笑えるフォトアルバム!
色んな意味で「あはははは!!」と声を出しながら笑えます(爆笑)



相方君には言っていないのですが、2人が痩せたらフォトウェディングをしたいです(*^_^*)

2人が痩せるのが、おばあちゃんになるまでかかってもやりたいです( ー`дー´)キリッ


こんだけ変わったんだぞ〜!という記念と、ウェディングドレスが似合う女性になっていたい!とか、子どもにママはこんなにビフォー・アフターを見せてキレイな花嫁だったんだぞ〜!と自慢したい!!(笑)


簡単に調べたら、プランにもよるでしょうがフォトウェディングは5万円前後であるようなので、お金も貯めつつ脂肪は減らしつつ頑張りたいですね♪




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2012/8/21のご飯

本日、ダイエット生活2か月を記念して、今日から1日の食べ物の報告(レコーディングダイエット)をしていきたいと思います( ・`д・´)


まぁ、相方君の栄養指導があるときに栄養士さんに報告する食事を忘れないように・・・という効果を狙ってもいますが、ダイエットに繋がることが簡単にできるなら取り入れてみよう!と思った次第です(*´∀`)


太字になっているところは、栄養指導で改善を指摘された部分です。

~朝~a.m.6:45
ご飯 約150g(相方君は100g)
・野菜たっぷり鮭入り牛乳スープ
糸コン&豆腐&ハム&サバ缶のごった煮
温野菜サラダ
納豆(相方君と義母で半分こ)
・梨(1/4個)
・手作り梨ゼリー(私だけ満腹で食べれず)
・バースデーケーキの残り(1/8個)

~昼~p.m.0:10
・ダイエットシェイク
・手作りコーヒーゼリー
・マーブルチョコレート(小袋1袋)

~間食~p.m.3:00
・お土産のお菓子 2個(相方君は1個)
サラダ(相方君のみ)

~夜~p.m.6:45
ご飯 約150g(相方君は100g)
・野菜たっぷり鮭入り牛乳スープ お椀に1/2杯
・冷や汁 お椀に1/2杯(相方君のみ)
サバの唐揚げ風 1/3切
豆腐たっぷり手作り餃子 3個
千切りキャベツ
・手作り梨ゼリー(私のみ)


今週は私がご飯当番です(*^_^*)

今日のご飯は餃子を焼くときに油を使いましたが、残りはすべて油不使用です。
夜ご飯のサバの唐揚げ風は、フライパンにキッチンペーパーを引いて焼いたので、焦げ付かずにキレイに焼けました(*´∀`)


高脂血症には、魚(特に青魚)が良いと聞いたことがあったので、最近は積極的にサバを使用しています。


栄養指導で言われたとおり、野菜を多めにとったり魚中心にしたり、大豆製品を使ったりと意識的にやっていますが、やっぱりレパートリーが少ないと毎回献立には悩みますね(ノД`)シクシク


朝ごはんはしっかり食べて、昼ご飯と夜ご飯は食べ過ぎないように控えめにしています。
昼ご飯については、もう少ししっかり食べてもいいと言われましたが、相方君はしばらくこのままで・・・と言うので、しばらくこれで様子を見たいと思っています。


こうやって食事を見ると、栄養指導されたことを頑張って実行しているなぁ・・・



また明日も頑張るぞ~!


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ダイエット生活2か月

すっかり忘れていましたが(笑)、今日はダイエット生活2か月でした!



ダイエット生活が2ヶ月になったというのに、相方君に変わらないことが・・・


・食事を食べるスピードが変わらない(早食い)
・空腹に慣れない

早食いは改善したほうが良いと指導を受けましたが、やっぱり早いですね・・・。

一方相方君が変化したことと言えば・・・

・運動をするようになった(お散歩1時間位とか)
・ご飯の量を自分なりに調整するようになった
・禁煙を続けている
・禁酒した
・お菓子を絶った
・野菜を食べるように気をつけている
・外食を控えるようになった


こうやって改めて書きだしてみると、意外と相方君に変化があったんだなぁ(しみじみ)


相方君の変化していない部分については、これから先続くダイエット生活で変わるように期待しておきます♪
変化した部分は、元に戻らないように褒めて褒めて持ち上げて良い方に持って行きたいですね(笑)




今日、義母と2人でTVを見ていました。

そのTVでは、4歳くらいの子どもがいる3人家族なのですが、朝食がトースト1枚だけ!たまに果物がついたりすると
いう家族の食事改善をする場面を見ていました。

私「さすがにトースト1枚の朝食は出せません・・・。これを見ると、私の作るご飯は手抜きですがまだマシと感じますね・・・」

義母「葛葉さんは良くやってるよ~。一緒に生活始めた時から冷凍食品とか惣菜とか滅多に使わないし、朝も汁物もおかずも手作りだし、若いのにエライ(*^_^*)」

私「(つд⊂)エーン お義母さぁぁぁぁん!そう言ってくれるのはお義母さんだけです・・・」

という「お義母さん、葛葉は嬉しいよ~!」という出来事がありました。


ちゃんと努力を認めてくれる家族がいて、本当に嬉しいです(´Д⊂ヽ



相方君は食事のことも何のお礼もねぎらう言葉も言いません(泣)
内心は思っているそうですが、エスパーじゃないので言わないと分からん!

男性はこんなもんだ~と割り切っていますが、たまには感謝の言葉を言ってくれてもバチはあたらんゾ!



まぁ、何だかんだでこれからも頑張るぞ~!


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ミオドレダイエット再開!

生理になると、ミオドレダイエットをする気にならなくなったので、1週間ほどミオドレダイエットはお休みしていました!


生理も終わったので、昨日からミオドレダイエットを再開しました(*´∀`)


帰省中に太り、体重は帰省前に戻したものの、お腹にはしっかりお土産がくっついているようです(泣)


太ももやお腹をゴシゴシとこすりながら、ふと感じる変化・・・


気のせいかもしれませんが


脇腹あたりのお肉が少し減った?
おへその周りにお肉がこんもり残っている?
「バイバイ~!」と手を降る時の二の腕の振袖具合が、マシになった?


という変化を昨晩感じました・・・。


太ももは帰省前よりもお肉がついたような気がするので「なんでお肉がつくんだ!どっかいけ!!」と憎しみを込めながらゴシゴシしたいと思います(笑)




昨日のウォーキングのせいなのか、ミオドレダイエットの効果なのか分かりませんが・・・


太ももとお尻が筋肉痛まではいきませんが、こわばっているような感じがしています。


最近、雨がふらず徒歩通勤(普段は自転車、雨天時は徒歩)をしていないので身体がなまっているのかな~?とも思ったのですが、徒歩通勤よりも距離のない散歩で筋肉痛になるとは思えないし・・・・

こわばりの原因は、ミオドレダイエットの効果なのかもしれません・・・


まぁ、筋肉がこわばる感じってことは、筋肉に刺激があったんだろう!!ということでいい方に考えておこう♪


ひねりを加えた腹筋をしても、私も相方君もお腹のあたりに筋肉痛は感じませんでした(*´∀`)


ミオドレダイエットで身体をチェックしながらマッサージするのが、だんだん楽しくなって来ました(*^_^*)
今夜もまたゴシゴシするゾ~!


その後の結果はコチラ(継続中)!!

約2週間ミオドレを頑張った・・・そしてその結果を画像つきでご報告しています!
結果はコチラ!

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運動を取り入れてみた!

ダイエットには運動が不可欠!ということを色んな方のブログを拝見させていただいたので、私もウォーキングを取り入れようと思い、週に2,3回ウォーキングをしている義母にコースや夜道の安全性などを相談していたところ・・・


義母「一緒行こう(*^_^*)」

と誘ってくれたので、今日は一緒に行って来ました♪


ウォーキングと言っても、ダイエット仲間の皆様に比べて全然「運動」の域には達していませんが(ノД`)シクシク


とりあえずは、本日、義母と一緒にウォーキング(犬の散歩)に行って来ました!


時間で言うと約30分程度なのですが、早歩きでやっていたおかげか、自宅に到着する辺ではいい汗をかいて、息が上がっていました・・・。


義母は飼い犬のコタ吉君を連れていましたが、コタ吉君はスタスタ歩きます!


コタ吉君は、まだまだ長い距離をお散歩したそうでしたが、今日は初日ということで30分コースを歩きました。
(コタ吉君、今度はもっと長く歩こうね~!)



これからは週に2,3回は義母や相方君、一人で行ってみようかな~という気持ちになってきました!



ウォーキングの後は、筋トレはサボりがちな相方君をさそって腹筋をしました!!


今回の腹筋は、ひねりを加えての腹筋。


私と相方君が同じ20回!


以前よりも腹筋のスピードが増すようにしたのできつかったですが、軽々とこなせた気がします(*´∀`)


相方君「筋肉痛になるのがイヤだから、同じ回数にした」と言っていましたが、私よりも腹筋をするのがつらそうに見えた・・・(笑)


相方君を誘いながら少しずつ運動を増やして行きたいですね!


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フラワーアレンジの参考!

フラワーアレンジの参考になりそうなものをAmazonで見つけたので、備忘録としてアップしておきます♪

↓お花以外の飾りが良い感じ!

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↓こういうイスに小さなぬいぐるみを入れてもいいな〜

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↓もっさりと盛っていてゴージャス!

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↓花器が面白い♪

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↓空間を活かすのが難しそうだけど、面白そう!

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↓カントリー風のブランコがかわいい!!

L-583 天然木 ガーデンスタンド インテリアスタンド ガーデニング ブランコ ブランコ型L-583 天然木 ガーデンスタンド インテリアスタンド ガーデニング ブランコ ブランコ型
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Russell

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↓2段構えの花器。全方位から見えるのはアレンジが難しいけど、いつかはこんな花器でアレンジしてみたい!

+La tour du gateau+ プリザーブドフラワー 【お届け日指定可】 【誕生日 結婚記念日 開店祝 周年祝 送別 退職】+La tour du gateau+ プリザーブドフラワー 【お届け日指定可】 【誕生日 結婚記念日 開店祝 周年祝 送別 退職】
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flower and green Hanasho+

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↓アレンジは置いといて、何かかわいい(*´ω`*)

インテリア小物に 【 陶器 うさこ&さるお 】インテリア小物に 【 陶器 うさこ&さるお 】
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LaShu-an/花

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趣味になったフラワーアレンジの勉強をこうやってするのは、ちょっとケチくさいけど気にしない(笑)

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ダイエット生活61日目

昨晩の外食、便秘薬を2日分くらいまとめて飲んだかのような6回の怒濤のお通じがあり、今朝体重を測ってみると・・・


私 67.2kg 初日比べてマイナス5.6kg
前回(8/16)の計測と比べマイナス1.6kg
前日(8/19)と比べマイナス0.2kg


相方君 75.2kg 初日比べてマイナス1.2kg
前回(8/16)の計測と比べプラス0.2kg
前日(8/19)と比べプラス1.2kg


どういうことだこの結果(*_*;


あれだけ食べたのに、体重が減っている・・・


どんだけお腹に溜まっていたのであろうか・・・(遠い目)


昨晩は満腹まで食べた状態だったのですが・・・

満腹だと寝られない
朝から胃もたれで食欲激減


という症状でした(笑)

私は空腹では寝れるけど、満腹だと寝られないようです(;´д`)トホホ…

食事を腹4~7分くらいにするが私には合っているようですね。



昨晩は満腹で動けなかったので(動いたらせっかくのご馳走をリバースするため)、筋トレとモムチャンダイエット、ミオドレをお休みしましたが、もうすぐ66kg台なのでもうひと頑張りしたいところです ヾ(*´∀`*)ノ


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