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〜葛葉の気ままな生活日誌〜

ダイエット中の空腹感

ダイエット生活を始めて3週間が経過。


ダイエットにおいて一番悩むのが、空腹感!


私はダイエット前でも食べてすぐお腹が空いていたので、空腹感にはある程度耐性はありますが、旦那さんは空腹感への耐性はほとんどありません。


そんな旦那さんは空腹感を感じると・・・


ダイエットおやつを買いに行きます!!


こんにゃくゼリーや、カロリー0のゼリー、ダイエットクッキーなど色々買ってきますが、とあるルールを持って食べているようです。


それは

一緒にダイエットしている私と食べること


一緒にダイエットしている分、ダイエットの辛さも分かり合っているはずなので、一人だけ間食するのは気が引けるようです。


こういう時、一緒にダイエットする人のありがたさが分かります・・・


私の空腹感の紛らわせ方は・・・


寝るか、時計を見るか、飲み物を飲むことです。


寝るのは、空腹でも寝れるほど寝ることへの執着があるのと、空腹になると眠くなるんです・・・。
なんでだろう?


次に時計を見ることですが、「次のご飯までに◯時間。その時間まで我慢すれば堂々と食べれる!」と思えば、意外と我慢できます!


最後に飲み物を飲むことですが、紅茶かハーブティーを飲んでいます!

私はどんなものも、そのままの味を吟味するのが好きなので(専門家になった気分で時間をかけて飲んだりすることも(笑))、砂糖は入れずに飲んでいます(*´ω`*)

今、飲んでいるハーブティーは九州の会社が作ったハーブティーというので興味を持ち、売り子のお姉さんが可愛くて(←ここが一番大きかった(笑))何度も試飲したので買わずにはいられなくなった経緯がありますが(笑)

ハーブティー(通販)

このハーブティーの味が、ほんのり甘くて、すっきりした後味で、いい匂い!
味覚と嗅覚を駆使して飲んでいると、意外と空腹が気にならない気がするんです!!


私の空腹対策はこんな感じです♪

結構ハーブティーの美味しさが分かってきたので、今のハーブティーの茶葉が無くなったら、またどこかで買いたいな〜と思っています(*^_^*)

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独身時代の不摂生な生活

大学を卒業後に就職し、就職してから思い切って一人暮らしをすることになりました!

一人暮らしは結婚前までの3年間でしたが、色々あった3年間でした。


一人暮らしをする時、家族からは反対されませんでしたが、何故か母は友人の家に行って「(つд⊂)エーン 娘が私を置いて行く〜!」とシクシク泣いていました(笑)


泣くなら私の前で泣けば良いのに・・・


そんなこんなで始まった初めての一人暮らしは、そりゃ〜すんごい楽しい!


夜更かししても怒られない、夜遊びしても怒られない、好きなものを食べられる!


というウキウキな状態で始まりましたが、最初の1年は頑張って3食自炊していました!

頑張って自炊していたおかげか、最初の1年は体重の増加はありませんでした♪

1年が経過したころ・・・・


仕事が忙しくて帰ってきて、それからご飯作るのも面倒くさい!


と思うようになり、夜に4kmのジョギング&ウォーキングをする代わりにコンビニ弁当という方針に変更したんですね・・・・。


これが間違いの原因になろうとはっ!!


4kmのジョギングとウォーキングは天気の良い日しか出来なかったので、梅雨の時期あたりになるとサボりがち・・・。

でもコンビニ弁当はしっかり食べるという魔のサイクルが始まり、梅雨が明けても週に2,3回しか運動しないという状態に!!


そうやって生活していく内に、体重はあれよあれよと増えていました(泣)

実際にコンビニ弁当生活1年で6kgの増加っ!!!


やばい!と思ったのが、コンビニ弁当生活が1年経過した後。


それからまた3食自炊することにし、4kmの運動は週2,3回のペースで継続していましたが・・・


ここでまた悲劇がっ!!!!

オンラインゲームにはまり、自炊は継続できても夜にゲームという状態になったため、運動をサボる!!!


仕事も事務職なので、日中の運動量も見込めず、お通じが今以上に悪いひっどい便秘だったのもあってか、体重がまたまた6kg増加(つд⊂)エーン


汚い話になりますが、この頃、便秘薬を使うと体重がマイナス1kg弱になるので、私はどんだけお腹に貯蓄しているのか非常に不思議になりました(汗)


結婚前には、ダイエット前の体重になっており、結婚後の増加はあまり顕著なものではないので、食生活が安定しているんでしょうかね・・・?


こうやって私は自分で不摂生な生活で、自分を太らせてしましました・・・


太るのは簡単ですが、痩せるのは大変ですね(´Д⊂ヽ


目標は、独身生活を初めた頃の体重に!と思っているので、60kgか夢の50kg台にしたいですねっ!


目標は高く!と思っているので、大口叩きました(笑)

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